운동 하고 있는데 식단을 못짜 겠어요 ㅜ

안녕 하세요. 제가 현제 헬스을 하고 있는데 식단 관리을 어디서 부터 어떻게 해야 할지을 잘 모르겠어요 ㅜ 식단을 어떻게 짜야 할까요?