귤로 비타민c 하루섭취량을 채우려면 몇개를 먹어야하나요?

중간 크기 귤로 비타민c 하루 섭취량을 먹으려면 하루에 몇 개를 먹으면 되나요?

그리고 비타500나 비타민드링킹 한병으로도 충분히 비타민c를 섭취할 수 있나요?