거북목을 예방할 수 있는 방법 있을까요?

직업 특성상 요즘에 오랜 시간동안 모니터를 보면서 일을 하니 목이 뻐근하고 거북목 증상이 오는 것 같은데요. 이런 거북목을 예방할 수 있는 좋은 방법 없을까요?