블랙커피가 신장에 좋다고 하던데 그 이유는 무엇인가요?
블랙커피가 신장에도 관련이 있다고 들었습니다.
즉 블랙커피가 신장에 좋다는 최근 연구논문결과가 발표되었다고 하던데요. 그렇다면 구체적으로 블랙커피가 신장에 좋은 이유와 흔히 카페에서 먹는 아메리카노도 커피원두이니 관계가 있는게 맞는건지 알고 싶습니다.
안녕하세요! 손성민 과학전문가입니다.
최근 연구결과에 따르면 블랙커피는 신장 건강에 이롭다는 것이 밝혀졌습니다. 이는 블랙커피에 함유된 카페인이 신장 기능을 촉진시키고 신장의 혈액순환을 개선시키기 때문입니다. 그리고 블랙커피에는 항산화 작용을 하는 폴리페놀이 많이 함유되어 있어 신장에 노폐물이 쌓이는 것을 방지하고 건강한 상태를 유지하는 데 도움을 줍니다.
아메리카노와 블랙커피는 동일한 음료이기 때문에 신장 건강에 미치는 영향은 동일합니다. 하지만 아메리카노에는 우유나 설탕 등의 첨가물이 들어가기 때문에 칼로리가 높아지고 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 신장 건강을 위해서는 가능하면 블랙커피를 선호하는 것이 좋습니다.
그러나 블랙커피를 과도하게 섭취하는 것은 오히려 신장 건강에 해로울 수 있습니다. 하루에 3~4잔 이상의 블랙커피를 마시는 것은 신장에 무리를 줄 수 있으니 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 그리고 신장 질환을 앓고 계신 분들은 의사와 상담한 후에 섭취하시는 것이 좋습니다.
블랙커피는 많은 사람들이 즐겨 마시는 음료이지만 신장 건강에도 좋은 영향을 미치는 것을 알 수 있습니다. 하지만 적절한 양과 방법으로 섭취하는 것이 중요하며 신장 질환을 앓고 계신 분들은 의사와 상담한 후에 마시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
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안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
블랙커피가 신장 건강에 긍정적인 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다. 블랙커피는 물론이고 카페인이 들어있는 음료를 섭취하는 것이 신장 건강에 좋다는 주장이 있는데요, 이는 대부분의 경우 맞지 않습니다.
블랙커피가 신장 건강에 좋은 이유는, 커피에 함유된 항산화제와 카페인이 신장을 보호해준다는 것입니다. 항산화제는 적극적인 노화 방지와 세포 보호, 면역 강화 등의 효과가 있으며, 카페인은 신장의 혈압 조절에 도움을 줍니다. 이를 통해 블랙커피의 섭취는 신장 질환 예방에 도움이 된다는 것이 연구 결과로 밝혀졌습니다.
그러나, 이와 달리 카페인이 포함된 아메리카노는 신장 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 카페인은 신장 작용을 자극하여 체내의 액체가 배출되는 것을 촉진시키기 때문입니다. 또한, 아메리카노에는 설탕 등의 당분이 추가되는 경우도 많기 때문에, 과다한 섭취는 오히려 신장 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.
안녕하세요. 이동호 과학전문가입니다.
블랙 커피가 신장 건강에 미치는 영향에 대해서는 연구 결과가 다양합니다. 일부 연구에서는 블랙 커피가 신장에 긍정적인 효과를 줄 수 있다고 보고되고 있습니다. 이는 주로 커피에 포함된 카페인과 다른 항산화 성분들 때문입니다. 이들 성분은 신장 기능을 촉진하고, 특정 신장 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다.
블랙 커피가 신장에 좋은 이유는 다음과 같습니다:
1. 혈액 흐름 촉진: 카페인은 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 개선할 수 있으며, 이는 신장 기능에도 도움이 될 수 있습니다.
2. 항산화 효과 : 커피에는 항산화 성분이 풍부하게 포함되어 있어, 이는 신체의 산화 스트레스를 감소시키고 신장 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 질병 예방: 일부 연구에서는 커피 섭취가 신장 결석 형성의 위험을 감소시키는 것과 관련이 있다고 제시하고 있습니다.
아메리카노와 같은 카페에서 판매되는 블랙 커피도 유사한 효과가 있을 수 있습니다. 아메리카노는 에스프레소에 물을 추가한 음료로, 기본적으로 블랙 커피의 한 종류입니다. 따라서, 커피의 주요 성분들이 유지되는 한, 아메리카노도 블랙 커피와 유사한 효과를 기대할 수 있습니다.
그러나 커피의 섭취는 개인의 건강 상태와 커피에 대한 내성에 따라 다를 수 있으므로, 특히 기존에 신장 문제가 있는 경우에는 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 과도한 카페인 섭취는 불안, 수면 문제, 고혈압 등 다른 건강 문제를 유발할 수 있으므로 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.
블랙커피가 신장에 좋다는 연구 결과가 발표되었습니다. 네덜란드 바헤닝언대 연구팀은 성인 8만여 명을 대상으로 관찰한 결과, 블랙커피를 하루에 한 잔씩 더 마실 때마다 신장 기능 손상을 줄일 수 있다고 밝혔습니다. 연구팀은 특히 2형 당뇨병 환자의 경우 합병증으로 신장 기능이 떨어지는 경우가 많은데, 블랙커피를 마시면 효과가 분명하게 나타난다고 설명했습니다.
블랙커피가 신장에 좋은 이유는 다음과 같습니다.
카페인이 신장 기능을 향상시킵니다. 카페인은 신장의 혈류량을 증가시켜, 신장의 기능을 원활하게 합니다.
폴리페놀이 신장 질환의 위험을 줄입니다. 폴리페놀은 항산화 작용을 통해 신장의 염증을 감소시키고, 신장 세포의 손상을 예방합니다.
클로로겐산이 신장 결석을 예방합니다. 클로로겐산은 신장에 결석이 생기는 것을 막는 데 도움이 됩니다.
아메리카노는 커피 원두를 뜨거운 물에 우려낸 커피로, 블랙커피와 동일한 원리로 신장에 좋은 영향을 미칠 것으로 예상됩니다. 다만, 아메리카노에 설탕이나 크림을 첨가하면 카페인의 흡수 속도가 빨라지고, 칼로리와 당분의 섭취가 증가할 수 있으므로, 주의해야 합니다. 따라서, 블랙커피나 아메리카노를 하루에 한 잔 정도 마시는 것은 신장 건강에 도움이 될 수 있습니다.
