엘보 통증 완화에 좋은방법 알려주세요?

일상생활에 어려울정도는 아니지만 신경이 쓰는 통증이라 테니스엘보에 좋은 운동기구나 운동법이 있을까요?

혹시 '자이로볼' 이라는 손목운동기구가 있던데 효과가 있을까요?