식생활에서 식이섬유 섭취를 늘이는 방법들은?

Question

뱃살이 잘 빠지지 않는 사람은 섭취 칼로리를 제한하고 규칙적인 운동을 하면서 '식이섬유' 섭취량을 늘려보는 게 도움이 될 수 있을것 같은데, 우리 식생활에서 식이섬유 섭취를 늘리는 다양한 방법들에는 어떠한것들이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 청초한딱새83입니다.

식사 시 야채를 항상 챙겨먹는게 식이섬유 섭취를 늘리는 방법이죠

야채 섭취가 힘들다면 차전자피 제품들을 먹는 것도 도움이 돼요

Answer 2

안녕하세요. 신통한원앙248입니다.

식이섬유 섭취를 위해 과일, 채소 섭취를 추천드립니다. 어려우시더라도 식사시 또는 식사후 적당량의 과일과 채소를 드시길 추천드립니다.