바나나를 먹으면 어떤 효과가 있을가요?

변비에 바나나가 좋다고 하던데요. 변비가 있는날은 무조건 챙겨먹고있는중입니다.

바나나를 먹으면 어떠한 효능과 효과가 있을지 알려주시면 감사합니다.