안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김새봄 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
네~거의 모든 심리적 문제는 불안 심리가 바탕으로 시작됩니다. 그이유는 아주먼 우리 조상으로 올라가면 생존과도 연관있는 문제이기 때문에 그래요. 어떠한 변화, 기상이라던지 위험요소를 느낄때 무언가 이상함을 느끼고 불안에 떨어야지 미리 대비하고 문제에 대응 할 수 있었죠.
적당한 불안과 긴장은 인간한테 꼭 필요하답니다. 하지만 밤에 잠을 못잘 정도가 되거나 다른 생각을 할 수 없을 정도로 다른것에 대해 강박적으로 불안이 올라와 일상생활이 불편해 질 정도라면 정상범위에서 벗어난 것으로 보고 안정화 시킬 수 있는 조치가 필요 합니다.
지금 가지고 있는 불안에 대해서 계속 생각하고 걱정 하시다 보면 보통은 어느순간 그런일은 일어나지 않는구나 하고 잠들게 되는거죠 심각하게 받아들이지 않아도 좋습니다~~