요즘불면증이심해졌어요 ...좋은방법없을까요?

Question

불면증이너무심해졌어요ㅜㅜ 이틀 동안 정말 몇시간을못잔거같아요 ~~정신만 몽롱하네요ㅠㅠ

무슨 좋은 방법 없을까요? 주천부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 왜 불면증이 있는지 그것을 곰곰히 생각해 보시면 좋겠습니다 걱정과 근심은 고민거리가 있는지 그러면 그것을 내려 놓는 방법을 찾아야 하고요 갱년기 때문인지 그러면 갱년기 약을 처방 받아서 드셔야 합니다 너무 길게 갈 경우도 있습니다 저는 넉달 동안 그런 생활을 했는데 정말 너무 너무 힘들어서 우울증까지 왔었어요 그러니 속히 대처하시면 좋겠습니다 그때 대처가 늦으면 면역에도 문제가 생깁니다

Answer 2

안녕하세요. 알뜰한오소리268입니다.

불면증은 마음에서 오는경우가 많아서 문제를 해결하기를 바라고 스트레스를 최대한 줄여야하는데

다른방법은 몸이 고단하면 해결되는 경우도 있습니다..

Answer 3

안녕하세요. 자비로운칼새80입니다.

잠을 못주무시는군요!

깊은잠을 자려면 낮에 활동을 많이 하면 됩니다. 피곤할 정도로 육체적인 일을 하거나 운동을 땀을 많이 흘릴정도로 하면

푹 주무실겁니다.