갱년기 증상으로 고생하고 있어요

갱년기증상으로 온몸 관절이 다 아파요.

무릎 발목 손가락 등등

이럴때는 운동을 해야하나요 아님 운동을 쉬어줘야하나요.

그런데 갱년기로 살이 쪄서 운동을 안할수도 없어요

어떻게 해야할까요?