다이어트 매번 실패하는원 인이 간식을 하루종일 먹고 있습니다.

Question

다이어트 매번 실패하는원 인이 간식을 하루종일 먹고 있습니다.아무리 끊으려고 해도 도저히 끊을수가 없습니다.점점 건강도 나빠지고 성인병 위험도 있습니다.어떻게 하면 간식을 끊을수 있을까요???

감동스러운알알이51 · Accepted Answer

안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다. 습관을 바꾸는 것은 어려운 일이므로 천천히 조금씩 변화를 시도해야 합니다. 예를 들어, 매일 먹던 과자나 초콜릿 대신 과일이나 견과류를 먹는 것처럼 작은 변화부터 시작해보세요.

anonymous · Answer

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.간식을끊으려면 단백질이 많이들어가있는 식사를 하셔야 포만감이 생겨서 군것질 안 합니다

akii · Answer

안녕하세요. akii입니다.간식이 있는 환경부터 바꿔여할 거 같습니다.생활 반경 전체의 간식을 다 치운다면 귀찮아서라도 간식 한번 더 안 먹지 않을까요 ㅎ 환경을 갖추고 의지를 더한다면 다이어트 성공하실 수 있습니다!

건장한생쥐270 · Answer

안녕하세요. 건장한생쥐270입니다.간식이 당길 때마다 약속을 정해서 지키는 것을 추천드립니다.예를 들어 간식이 먹고 싶으면 스쿼드 30개 등 이런 식으로 정해놓고 그 때마다 규칙을 정해서 수행하시면 운동효과도 높이고 자연스레 간식 먹는 횟수가 줄어들지 않을까 합니다

주부9단, 멋진손자손녀의할머니 · Answer

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 다이어트도 정신력과 의지력이 있어야 성공합니다~마음을 독 하게 먹고 실천 해보세요 노력해서 안되는 일 없답니다~

베아트리스2024 · Answer

안녕하세요. 잘난스컹크263입니다............다이어트하는 목적을 잘 생각해보세요 매일 후회하지 마시고 의지력있게 단번에 끊으려고 노력해보세요.

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