스플린트 착용중 턱에 힘 어떻게 빼나요?

턱관절이 있어서 2달전에 스플린트 착용중 입니다
치과에 힌달에 한번 검사받으러 갑니다
턱에 힘을 빼라고 하는데요
턱에 힘을 어떻게 뺄 수 있나요?