제가 늦은 나이로 등산을 시작해보려고 하는데 어떤 식으로 해야될지 모르겟어요

Question

안녕하세요 39살에 당뇨를 앓고있어 다리와 발톱쪽이 좀 불편해요. 서울에 거주 하고 있는데 그동안 운동겸 숲길샅은데를 다니고 있었는데 요번에 등산을 시작하려고 하는데요. 초보자의 마음으로 위험하지 않고 운동 삼아 다닐 등산 코스는 서울에서 어디가 있을까요?혼자 하는거라 너무 난이도 높지 않았으면 해요

Answer 1

안녕하세요. 푸른물풀46입니다.

우선 다리가 불편하시니 처음부터 절대로 높은 산을 가시면 안됩니다.

편한 등산화를 신으시고 등산양말 꼭 착용하시구요.

집 앞에 있는 낮은 산을 산보하듯이 다니시다가

점점 몸에 적응되면 스퍼트를 올려보시기 바랍니다~!

Answer 2

안녕하세요. 날씨 좋은날 나들이 가겠어요입니다.

늦은 나이는 아니예요.

빠르게 시작하는 나이입니다

다만 둘레길 부터 걸어서 체력을키우시고

올라가시다 힘들면 꼭 정상 아니어도 되니 돌아오시면 될듯 해요

서울 안산 둘례길이 전철햐그도 연계되있어 접그렁이 좋더라고요

안산정상 갔다 둘레길 걸으면서 더 갈수있음 인왕산 까지 갈수있답니다.

Answer 3

안녕하세요. 가지런한오소니23입니다.

늦은 나이는 아니나 일단 초보자가 등산하기에 좋은 서울에 위치한 산으로는 구룡산, 대모산 등을 추천드립니디

Answer 4

안녕하세요. 슬기로운두루미38입니다.

너무 가파른 산이나 오래 걸리는 산이 아니라 처음에는 등산보다 유산소 운동이다 생각하시고 걷는 걸 오래 하셔보는 걸 추천드려요. 2시간 정도 걸으실 수 있어야 산을 타는 게 가능하니까요!

단계단계를 밟아서 꼭 등산도 가능하시기를!

Answer 5

안녕하세요. 갸름한꽃무지205입니다.

등산 경험이 적으시면 걷기운동 부터 차근차근 근력을 키운 다음에 둘레길>작은 산>등산 이렇게 하셔야 무리가 없습니다

Answer 6

안녕하세요. 꼼꼼한봉황386입니다.

등산은 산길에 있는 돌들을 밟으면서 가는것이라서

발이 아프고..발의 피로도 많아요.갑자기 미끄러질수

있고요.그래서 발이나 무릎이 건강한 사람에게만

좋은 운동예요.가벼운 둘레길을 추천드려요.