몸이 너무 피곤한데 비타민D를 먹어야 하나요?
평소와 다르게 요새 잠을 자도 몸이 너무 무겁고 피곤해요
자꾸 졸리고 자도 피로가 안풀립니다.
비타민D를 먹으라는 분도 있고 아르기닌을 먹으라는 분도 있어서요
어떤 걸 먹어야 피로에 도움을 줄 수 있을까요?
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
몸이 피곤한 증상이 생기면 일반적으로 고함량활성형 비타민B를 드시는 것이 좋습니다.
비타민B는 에너지를 내는데 필수적인 영양제로 꾸준히 드시면 피로회복에 도움이 됩니다.
약국에서 벤포벨, 비맥스 등을 판매하니 약사와 상담 후 구매해서 드시길 바랍니다.
비타민D는 햇빛을 안보면 비타민B 에 추가해서 드시고 아르기닌은 굳이 먹을 필요 없습니다.
안녕하세요. 전인배 약사입니다.
피로회복에 도움을 주는 목적으로 영양제를 찾고 계신다면 비타민 D보다 비타민 B군들로 구성된 종합영양제를 기본으로 많이 피로하신날은 아르기닌과 같은 성분을 추가로 복용해 주시는 것을 권해드리고 싶습니다. 가까운 약국의 약사님과 상담을 통해 적절한 제품을 선택해 보시기 바랍니다. 감사합니다 :)
안녕하세요. 김현정 약사입니다.
피로회복제는 정말 다양합니다.
인태반제제가 피로회복에 도움이 되는 경우가 많고, 너무 피곤한 날 1주일 정도 드시면 피로에는 좋습니다.
꾸준히 드시기에 좋은 제품은 비타민B군입니다. 아르기닌의 경우에도 간 대사 및 에너지 생성에 도움을 주어 피로회복에 도움이 됩니다.
비타민D도 피로회복에 도움이 되기는 합니다만, 비타민C나B가 피로회복에는 더 무난한 것 같습니다. 물론 세가지 비타민을 함께 드시면 더 좋습니다. 아르기닌도 함께 드셔도 좋습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
1. 비타민D는 혈중 칼슘증가, 면역력증진에 좋은 성분입니다. 드셔도 좋지만 몸이 피곤할때는 종합비타민이 더 좋습니다. 비타민B군이 피로회복효과가 좋은 성분입니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
모든 영양제가 도움이 됩니다.
다만 피로회복을 위해 주로 추천하는 영양제는 비타민D 보다는 비타민B군, 아르기닌, 그리고 마그네슘 등이 있습니다.
다만 비타민D 역시 체내에 부족하게 될 경우 피로 등의 증상이 나타날 수 있으므로 본인이 부족한 영양분을 보충하는 것이 가장 중요합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
너무 피곤하시다면 비타민b군을 복용하시는 것이 좋습니다.
기본적으로는 비타민B군을 복용하시고
추가적으로 밀크씨슬이나 미네랄 등을 복용하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
피로감에는 비타민 디보다는 고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.
면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
피로의 원인이 무엇인지에 따라 필요한 영양제가 달라질 수 있습니다. 아르기닌제제는 장기 복용하시기 보다 단기적으로 피로를 개선하며, 비타민d는 꼭 피로 때문이 아니라도 복용하시면 면역 전반에 도움이 될 수 있습니다. 피로에 장기적으로는 고함량 비타민b 제품을 복용해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
피로회복에 기능성을 인정받은 제품들은 종합비타민이나 홍삼제품정도가 있습니다.
아르기닌도 피로회복에 도움을 줄 수는 있습니다.
개인적으로는 종합비타민먼저 시작해보시는걸 권해드리고 싶습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
몸이 너무 피곤할때는 비타민D가 아니라 비타민B를 드셔야합니다. 에너지생산성을 높여주기 때문에 피로회복에 좋은 성분입니다. 고함량이고 활성형B군이 들어간 일반의약품으로 추천드립니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
평소와 다르게 요새 잠을 자도 몸이 너무 무겁고 피곤해요 자꾸 졸리고 자도 피로가 안풀립니다. 비타민D를 먹으라는 분도 있고 아르기닌을 먹으라는 분도 있어서요 어떤 걸 먹어야 피로에 도움을 줄 수 있을까요?
- 피로가 주복용 목적이라면 비타민b제제를 드세요
안녕하세요. 변종석 약사입니다.
피곤하고 계속 눈이 감기고 무기력한 원인은 굉장히 다양합니다
흔히들 피로는 간 때문이라는 광고 문구를 통해
피로=우루사라고 생각이 들 수 있지만 피로의 원인은 굉장히 다양합니다
기본적으로 잠을 못 자면 피로할 수 있고
잘 못 먹는 사람들도 피로 할 수 있습니다
현대인들 중에서는 부신피로한 사람도 피로한데
이때는 미네랄과 고함량 비타민B군, C를 챙겨주시는 게 도움이 됩니다
대사성질환으로 고혈압, 당뇨, 갑상선질환 등의 환자들도
영양소가 부족해질 수 있어 피로에 시달릴 수 있습니다
이 땐 약을 꼬박꼬박 잘 드시면서 비타민D, 오메가3
등의 영양제도 잘 챙겨드셔야 합니다
이제 간 때문에 피로함을 느끼시는 분들은 밀크씨슬 추출물인
실리마린 성분과 글루타치온, 셀레늄, 비타민D 등을
챙겨드시는 게 좋을 듯 합니다
이처럼 피로의 원인은 다양하므로 전문가와 충분히
상담하셔서 본인에게 맞는 피로 원인을 찾고
해결책을 찾으시길 바랍니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요. 정주수 약사입니다.
비타민D가 피로 회복에 도움을 주지 않는 것은 아니지만 단기간 보다는 장기적인 복용을 하여 체내 비타민D 농도가 50-60 정도 높을 때 도움을 줄 수 있다고 생각되며, 즉각적이고 눈에 띄는 효과를 보이지 않을 가능성이 크긴 합니다.
피로 회복에 도움을 줄 목적이라면 말씀하신 것처럼 아르기닌 성분의 제품을 복용하시거나 고함량 비타민B군이 함유된 종합비타민 종류를 드시는 것이 에너지 생성 및 피로회복, 활력 등에 도움을 줄 것이라고 생각됩니다. 이외에도 코엔자임큐텐, 홍삼, 만성피로에 사용되는 판토텐산 등 여러 성분들 또한 피로 회복에 도움을 줄 수 있으므로 약사님과 상의하시어 본인에게 적절한 제품을 선택하시는 것이 좋겠습니다.
답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
둘다 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다.
아르기닌이 효과 체감은 좀 더 빨리 나타날 겁니다.
비타민D는 3개월이상 꾸준히 드셔야 합니다.
