뱃살감량하고픈데요 식단으로 몸매 개선이 될까요?

Question

저는 뱃살이 많아서 고민이 많았는데 식단을 따라 몸매 개선을 한 경험이 있는 분께 조언을 구하고 싶습니다. 어떤 식단이 가장 효과적이었나요? 또 어떤 식품은 꼭 피해야 할까요? 조언주세요!

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

현대인들이 다 싫어 하는 뱃살은 기본적으로 근육운동이 있어야 합니다.

그리고 단백질 섭취량을 늘리시는것도 기본이시고 평상시에 기름진 음식을 많이 드신다면

줄이시고 야식도 줄여 보시길 바랍니다.

그 정도만 해도 뱃살은 어느 정도 줄여질것 같습니다.