자제력이 없으신 분들의 가장 자제력을 기를 수 있는 방법은 나와의 약속을 하는 게 아닌 타인과의 약속을 하는 것입니다. 나와의 약속은 반드시 어길 수 밖에 없습니다. 타인과 약속을 뭐든지 만들어내세요. 예를들면 부모님과 같이 산다면 밤 11시까지 귀가하지 않는다면 벌금 십만원. 이렇게 못을 박아두시고요. 아니면 가장 친한 친구에게 11시 반에 집에서 줌으로 로그인 안하면 매일 십만원 준다. 이렇게 극단적으로 나가야 합니다. 이거 아니면 자제력 절대 못고칩니다. 나와의 약속? 일주일도 못갑니다.