고민상담
자존감이 떨어져요 어떻게 올릴수 있을까요?
요새 취업한다구 이리저리 이력서도 넣고있는데 다 떨어지네요.. 오는건 보험이나 학습지 교육이고 ㅠㅠ제가 어떤걸 잘할수있는지 조차 모르겠어요. 막연히 컴퓨터자격증을 따고있는데 잘하는건가 싶고..
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김문기 심리상담사입니다.
사람마다 자신의 성향과 적성 그리고 노력 등에 의하여 본인의 분야에서 두각을 나타냅니다. 그만큼 노력을 하였기 때문이겠죠. 님께서 느끼는 감정 충분히 이해합니다. 하지만 남들에 비해 본인은 아무것도 아니다는 식으로 스스로를 낮게 여기지는 마십시오. 님을 포함한 수없이 많은 사람이 님과 같은 생활을 한다고 생각하면 조금은 여유를 가질 수 있을 것입니다.
자존감을 회복하기 위한 방법을 몇가지 말씀드릴테니 참고하시기 바랍니다.
1. 비교의식을 버리세요. 주위 사람들과 비교하여 내 자신은 정체되어 있는 것 같은 느낌 가지실 필요 없습니다.
2. 스스로를 칭찬하세요. 어렸을 때는 주위의 칭찬을 듣지만 나이 들어서는 칭찬을 하지 않습니다. 자기가 한 사소한 일이라도 스스로에 대하여 칭찬을 하십시오.
3. 또한 칭찬과 병행하여 스스로에게 조그마한 선물이라도 하신다면 스스로에 대한 생각이 더욱 나아지며 자존감은 회복될 수 있을 것입니다.
자존감은 습관개선을 통하여 회복할 수 있음을 기억하시고 노력하시기 바랍니다. 습관을 익히기 위해서는 습관코칭 프로그램에 참여하시면 더욱 좋으실 겁니다.(인터넷 검색하면 습관코칭센터 많이 나옵니다)
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
잦은 실패나 어려움으로 자존감이 떨어진상태라면
먼저 이러한 부분에 대해서 성취감을 얻는것이 중요합니다.
가능하면 실현가능한 목표를 단기로 설정하여 실천해보는것이 좋습니다.
예를들어 매일 30분 걷기 아침9시까지 기상하기등
내가 쉽게 할만한것들을 목표로 하고 성취하면서성취감을 가지도록 하면 조금씩 자존감을 회복하는데 도움이 될겁니다.
그리고 무언가를 준비하고 노력하는것은 매우 좋은 활동입니다.
너무 스스로 걱정하지마시고 자신을 믿으시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
본인에 대한 칭찬을 하시면서 자신감을 높여나가시는 것이 좋습니다.
내 스스로의 칭찬이 무의미 해보이고 별 일이 아닌 것 처럼 보이지만
자신감을 높이는 데에 칭찬이 가장 효과적이며 본인에게 질타를 받으면서 자신감을 깎아 내리기 보다는
스스로에게 칭찬을 해주면서 지켜세워준다면
자신감 향상으로 이어지며 그 자신감 향상은 어느 일이든지 잘 할 수 있다는 생각으로 발전할 수 있습니다.
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
질문자님의 강점이 무엇인지, 무엇을 하고 싶은것인지 곰곰히 생각해보셔야합니다. 취업이 어려운 요즘 시기에 가장 많이 발생하는 것이 "일단 어디든 취업해보자"라는 마음가짐으로 아무 기업이나 들어갔다가 결국 적성이 안 맞아 그만두거나 "남들이 하는 것처럼 준비해보자"라고 하여 자신이 원하는 기업에서 요구하지도 않는 자격증을 취득하는 것입니다.
막연히 컴퓨터자격증 공부를 하는 것보다는 질문자님에게 필요한 자격증이 무엇인지 확인하여 그 공부를 하는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
지금 질문자님은 충분히 열심히 잘 하고 계십니다 지금 따고있는 컴퓨터 자격증 계속해서 열심히 준비 하시고요
아마 하고싶은일이 없이 무작정 길을 나서고 있는 것은 아닌가 한번 뒤를 돌아보시는 것도 좋을 것 같습니다 하고싶은 일을 정해보시고 그 목표를 향해 달려가는 것은 어떨지
