스텐딩책상에 장시간 서서 공부하는 거 괜찮나요?
애들이 스텐딩책상 공부하면서 많이 사용하길래 장시간 사용하면 안좋다는 얘기도 있어서
고민이 생깁니다. 그리고 추천해줄 만한 제품 알려주세요!
당연히 장시간 사용하면 하지정맥에 걸릴 수 있습니다. 알바 해보시면 알겠지만 서있는거 1시간만 되도 후달립니다.
1시간에 10분 또는 2시간에 15분마다 서서 공부하는게 도움이 될 수 있습니다.
그래서 온전히 스텐딩만 되는 책상 보다는 높낮이가 조절 되는 제품이 좋을 수 있습니다.
가격대 별로 대표적인 제품만 알려드릴께요.
대표적인 제품으로 크게 3가지가 있는데
퍼시스 전동식 모션데스크 50만원대
핏쳐 전동식 모션 데스크 25만원대
제너엔드 수동식 간이리프트책상 4만원대 가 있어요
아마 학생입장에서는 제너엔드 쪽이 사용하기에 좋을 것 같습니다.
퍼시스 전동식 모션데스크 50만원대
사무사용 가구로 유명한 퍼시스 제품이고,
AS잘되고, 설치 기사님예약은 해당업체에 따로 해야합니다.
고급스러운 디자인과 깔끔한 선정리와 높이저장버튼이 있어서 버튼 하나로 원하는 높이로 갈 수 있는 장점이 있습니다.
https://m.site.naver.com/1Jmgb
핏쳐 전동식 모션 데스크 25만원대
요즈음 인플루언서들에게 광고가 많이 나가는 제품으로
중저가에 가격이며 위에 퍼시스의 하위 제품이라고 보시면 되세요
그런데 성능이나 메리트들이 비슷합니다.
설치는 직접 해야되는 문제점과 상판이 흔들린 다는 얘기들이 있습니다.
https://m.site.naver.com/1JmgK
제너엔드 수동식 간이리프트책상 4만원대
모션데스크 사용하는데에 입문용으로 추천합니다.
보통 모션데스크 한달 사용하고 안하는 경우들이 많은데 이걸로 테스트 해보는 것도 괜찮습니다.
수동식으로 높이 조절을 하는 형태이며
설치 필요 없이 기존 책상 위에 올려 두고 사용하는 형태로
4kg의 무게로 높이 조절 6단계로 4-40cm 까지 가능합니다.
단점은 높이조절이 세밀하게 안되는 점과 수동으로 해야되는 점입니다.
스탠딩 책상이 만들어진 정확한 이유는 모르지만 아이들이 쓰는 이유는 잠을 깰려고 하는 것 아닐까요?
잠만 깨면 다시 앉아서 쓸 수 있는 높이 조절 책상을 사심이 좋다고 생각됩니다.
사람이 오래 서있는 것만으로도 척추에 무리가 갈 수 있습니다.
서도 되고 앉아도 되는 제품을 찾아보시는게 좋을 것 같아요.
스탠딩책상에서 단시간이면 몰라도 장시간 서서 공부한다는 것은 공부뿐만아니라 건강에도 좋지 않은 영향을 끼칠거라 생각합니다. 처음부터 좋은 습관으로 공부하는게 좋을 것 같네요.
스탠딩책상의 장점에도 불구하고 장시간이라는 전제를 단다면 건강에 굉장히 무리가 있습니다. 특히 척추를 비롯해서 다리에도 무리가 옵니다. 괜찮나요 라는 질문에는 단연코 아니라답변드릴 수 있겠네요
요즘 유행하는 스탠딩책상은 종류가 상당히 많이 있습니다. 하지만 장시간동안 서있는것 자체가 허리와 척추에 무리를 주기때문에 바람직한 자세는 아닙니다. 일ㄹ이나 한ㅅ같은 제품을 보시면 비슷한가격대 비슷한 형태의 책상모습을 하고 있더라구요
안녕하세요~석산화입니다~
스탠딩책상은 허리 통증 예방과 집중력 향상 등 장점이 있지만 장시간 연속 사용은 다리 부종 하지정맥류, 심부정맥혈전증 등 순환계 질환 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
실제로 1시간 이상 연속해서 서 있으면 신체 불편함이 늘고 집중력도 떨어질 수 있습니다
에이픽스 모션데스크가 가성비가 괜찮고 사용도 괜찮았습니다. 얘들 나이가 많이 어리면 다른 제품들로 찾아보시면 좋을꺼 같습니다.
스탠딩책상, 장시간 사용 괜찮을까?
스탠딩책상(서서 공부하는 책상)은 앉아서만 공부할 때 생길 수 있는 요통, 비만, 혈액순환 장애 등 여러 건강 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 최근 연구와 전문가 의견을 종합하면, 장시간(특히 1시간 이상) 연속으로 서 있는 것은 오히려 건강에 해로울 수 있습니다.
장시간 스탠딩의 부작용
다리, 무릎, 허리 통증: 1시간 15분 이상 서 있으면 하지(다리)와 허리 아래쪽에 통증이 심해지고, 종아리 부종, 척추와 골반의 움직임 변화 등이 나타난다는 연구 결과가 있습니다.
집중력 저하: 1시간 이상 서서 일하면 집중력이 떨어지고, 피로도가 증가한다는 실험 결과도 있습니다.
혈액순환 문제: 하루 2시간 이상 서 있을 경우 하지정맥류, 심부정맥혈전증 등 순환기계 질환 위험이 높아질 수 있다는 대규모 연구 결과가 있습니다.
자세 불균형: 짝다리, 기대기 등 잘못된 자세로 서 있으면 골반·척추가 틀어지거나 무릎 관절에 부담이 가해질 수 있습니다.
건강하게 스탠딩책상 활용하는 방법
앉기와 서기를 번갈아 사용: 전문가들은 30분~1시간마다 앉기와 서기를 교대할 것을 권장합니다.
처음엔 짧게, 점차 늘리기: 하루 30분~1시간 정도 서서 공부하는 것부터 시작해, 몸이 적응하면 2~4시간까지 점차 늘리는 것이 좋습니다.
바른 자세 유지: 허리와 가슴을 곧게 펴고, 모니터는 눈높이에, 키보드·마우스는 손목이 편한 위치에 두세요.
피로 방지 매트 사용: 장시간 서 있을 때는 피로 방지 매트를 사용하면 다리와 관절 부담을 줄일 수 있습니다.
중간중간 스트레칭: 서 있을 때도 틈틈이 스트레칭이나 가벼운 움직임이 필요합니다.
“같은 자세를 오랜 시간 동안 유지하는 걸 피해주세요! 모든 것은 ‘잘’ 사용하는 것이 중요하며, 처음부터 오랫동안 서서 일하기보다는 스탠딩 책상으로 하루 30분~1시간 정도 서서 일하는 것을 시작으로... 2~4시간까지 늘려가는 것을 권하며 오래 서있다 보면 하체에 지속적으로 힘이 들어가게 됩니다.”
추천 스탠딩책상 제품
가성비/입문용
코멧 서서 쓰는 스탠딩 데스크
저렴한 가격(3만 원대), 1인용, 간단한 조립, 심플한 디자인.
소프시스 스탠딩책상 640
튼튼한 소재, 넓은 작업 공간, 다양한 용도.
높이조절/학생·성인 겸용
루미스탠드 T1 높이조절책상
각도·높이 조절, 바퀴 부착, 청소년·성인 모두 사용 가능.
생활살림 높낮이 조절 스탠딩 테이블
가격 저렴, 바퀴로 이동 편리, 높낮이 조절 가능.
전동/프리미엄
제닉스 아레나-X 모션 스탠딩 책상
전동식/수동식 선택 가능, 게이밍·공부용 모두 적합, 견고한 프레임.
루나랩 듀얼모터 전동 모션데스크
저소음, 다양한 크기, 충돌방지 시스템, 하중 130kg까지 견딤.
일룸 이타카네오 모션 스탠딩 책상
각도·높이 전동 조절, 친환경 소재, 학생부터 성인까지 사용 가능.
기타 인기 브랜드
퍼시스, 한샘, 데스커, 리바트, 소프시스, 스마트닷 등도 다양한 높이조절 책상 제품을 출시하고 있습니다.
결론
스탠딩책상은 장시간 연속 사용(1시간 이상)보다는, 앉기와 서기를 번갈아가며 사용하는 것이 건강에 더 좋습니다.
자세와 시간 조절이 매우 중요하며, 처음에는 짧게 시작해 점차 시간을 늘리고, 바른 자세와 중간중간 스트레칭을 꼭 병행하세요.
높이 조절이 가능한 제품을 선택하면 가족 모두가 더 건강하게 사용할 수 있습니다.
추천 제품은 코멧, 소프시스, 루미스탠드, 제닉스, 루나랩, 일룸 등에서 선택해 보세요!
아이들 장시간 서 있으면 다리나 관절에 무리가 갈 수 있어요. 스탠딩 책상은 계속 서 있기보다는 앉았다 섰다 하면서 사용하는 게 핵심이에요. 그래야 오래 앉아 있는 단점도 보완하고 건강에도 좋죠. 제품은 높이 조절 편하고 안정적인 거 고르시면 될 거예요.