생활
왜 몸무게가 그대로고 안 내려가는걸까요 ㅜㅜ
오늘 아침에 몸무게 달아봤는데 어제랑 똑같더라구요.. 그리고 원래 57인데 갑자기 더 쪄버려서 어떻게 할수도ㅠ없고 식단도 운동도 하는데 매일매일 마다 몸무게 달면 58.80 키로가 계속 나옵니다 ㅜㅜ 원래대로 돌아오려면 어떻게 해야하죠.. 58 이후로 계속 안내려가요
2개의 답변이 있어요!
체중이 일정 수준에서 머추는 건 흔한 체중 정체기 현상입니다. 몸이 섭취 칼로리와 소모 칼로리를 맞추면서 에너지 균형을 유지하려 하기 때문입니다. 하루 단위 체중은 수분, 배변, 음식 잔류량 등에 따라 쉽게 변동하므로 매일 재는 것보다 주 2-3회, 같은 시간대에 조건에서 측정이 더 정확합니다. 근력운동을 늘리거나 강도 조절을 하고 단백질 충분히, 간식 칼로리를 체크하세요
체지방률을 한번 재보세요.
근육이 많아도 몸무게는 상당히 늘어납니다. 다만 보이느게 다르지요.
같은 무게라도 근육이 많은거와 지방이 많은거랑은요...
지방의 수치를 보고 얼마까지 빼야할지 목표를 정하ㅔㅅ요.