화가 날때 심호흡 하면 좀 괜찮아 질까요?

Question

화가 날때 기분대로 욱해서 말하면

감정싸움으로 번져서 결과가 안좋더라구요.

친구가 이럴때 심호흡을 하라는데

욱할때 화내는 대신 심호흡을 하면 실제로 좋아지나요?

화날때 순간 욱하지 않는 다른 방법은 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

실제로 화가 날 때 잠시동안 말과 생각을 멈추면 화가 줄어들기는 합니다. 심호흡도 괜찮은 방법이죠.

Answer 2

안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 심호흡 몇번 크게하면 좀 낫기도 하구요. 안될 것 같으면 잠시 그 자리를 벗어나는 방법도 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 나의존재마저너에게흠뻑주고싶었다입니다.

화가 나 있다는 것은 심박도 빨라지고 흥분이 된 상태이기 때문에 심호흡을 하고 긴 호흡을 하게 되면 빨리졌던 심박이 안정이 됩니다

그래서 긴장되고 흥분되어 있던 감정이 누그러지는 효과가 있는겁니다

Answer 4

안녕하세요. 초록진도개120입니다.

심호흡과 더불어서 사소한 화의 경우 3,2,1 숫자를 세어보세요. 그보다 더한 경우에는 10,9,8.....2,1 숫자를 세어보세요

Answer 5

안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.

욱하거나 화날때 심호흡을 하게 되면 심리적으로도 안정을 주고 또 차분히 마음을 가라앉히게 됩니다