깊은 잠을 자려면 어떻게 해야하나요?

미밴드5 구입 후 잘 사용중입니다

매일 수면체크를 하는데, 항상 깊은 수면 시간이 1시간 미만이며, 깊은 잠이 더 필요하다는 말이 나오네요

깊은 수면시간을 늘리려면 어떻게 해야하는지 궁금합니다!