목과 어깨가 뻐근할 때 하기 좋은 스트래칭이 있을까요?

Question

요즘 일이 너무 바쁘고 잠을 많이 못 자서 그런지 목과 어깨가 매우 뻐근한데요..

이럴 때 하기 좋은 스트래칭이 있을까요?

있다면 알려주세요~~ 너무 결리네요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요 은하수별다방 입니다.

밴드를 활용한 운동인

밴드풀어파트를 추천 드립니다.

강도 활용도 가능하여 초보자도 쉽게 할 수 있습니다.

Answer 2

양손을 모아서 뒤집어서 위로 쫙 파면서 스트레칭 하는 방법이 있습니다.

목도 양 옆으로 당기면서 스트레칭 하는게 좋다고 하더라구요.

너무 세게만 안하면 좋다고 합니다.