커피를마니마시면 잠이안오는게 맞나요?

Question

커피를마니마시면다들잠이안온다고들하잔아요그게카페인하고상관이있는건가요?저는마니마셔도 잠잘오든데 사람아다틀린건가요?정확한이유가갑자기궁금해지네요 아시는분은답변부탁드릴게요 건강하세요

Answer 1

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

커피를 마시고 잠이 안오는 이유는 커피의 카페인 성분때문입니다. 커피를 마시고 잠이 잘온다면 카페인 성분을 분해하는

능력이 뛰어나기 때문입니다.

Answer 2

안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.

카페인의 부작용으로는 두근거림이나 불안감, 심장박동 증가, 불면증, 위염, 근육경련, 흥분, 잦은 소변, 안면홍조 등이 있습니다.

부작용 유무는 사람마다 카페인 대사의 차이가 있기 때문입니다.

도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.

Answer 3

안녕하세요. 근면한양193입니다.

저는 저녁에도 공부하면서 커피를 마시는데 더 잠이 잘오는것 같습니다 ㅜㅜ 안 잘려고 하는데 저도 궁금하네요

Answer 4

안녕하세요. 영원한쭈꾸미296입니다.

커피에는 카페인이 들어있기 때문에 섭취시 잠이 안 올 수 있습니다

커피를 마셔도 잠이 오는 이유는 너무 자주 마셔서 카페인에 둔해진 것 아닐까요?

Answer 5

카페인이 "중추신경자극제"이기 때문에 잠이 오지 않습니다.

카페인이 심장을 두근 거리게 하고, 실제 뇌파를 측정하면 크게 흔들리는 것을 볼 수 있습니다.

잠을 자기 위해서는 뇌가 쉬어야하는데, 뇌가 자극제에 의해 활동을 하기 때문에 잠을 잘 수 없게 됩니다.

하지만 카페인에 대한 예민도는 사람마다 다릅니다.