종아리에 쥐가 왔을때 응급대처 하는 방법은 뭔가요?

Question

안녕하세요. 운동을 좋아하는 30대 후반 직장인 남성입니다. 주말에 축구를 할 예정인데 제가 쥐가 자주 발생하는데 쥐가 왔을 때 자체적으로 응급대처방법이 있을까요?

Answer 1

다리를 편안하게 쭉 펴서 근육을 천천히 늘려줘보세요. 근육 긴장이 완화되고 쥐가 난 증상이 완화될거에요. 

찜질팩을 이용해서 근육을 이완시켜주고 충분한 휴식을 취하세요.

Answer 2

일단 쥐가 나면 바로 쥐났다가 주변에 알리고 누워서

발을 쭉 뻗은 상태에서 눌러달라고 하면 됩니다.

축구 하는 분들은 쥐 났을때 어떻게 해야되는지 알기때문에

주위 분들이 알아서 해주실 거에요