수면 시간과 피로도의 상관관계에 대해 알고 싶습니다.

수면 시간과 피로도의 상관관계에 대해 알고 싶습니다.

잠을자면 피곤함이 줄텐데 정확히 어느정도 자야하고 자야하는 시간과 일어나야 하는시간등 최적의 조건이 있으면 거기에 대해서 알려주시면 감사 하겠습니다.