심리상담

수면 장애

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탈퇴한 사용자1일 전
간절기 원인 일까요? 요즘 몸이 너무 힘들네요몸이 간지렵고 너무 피곤하고 졸리고 어떻해 해야 되나요??피곤해도 저녁에 자기가 힘들어서 아침에 일어 나기 힘들고 너무 피곤해요원인 뭐 까요??
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역대급유쾌한기린1일 전
잠 잘 자는 법 좀 알려주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠ저는 거의 매일 꿈을 꾸는데 이게 깊게 잠을 못 자면 꿈을 꾼다고는 하는데 그렇다고 매일 잠을 못 잔거 같고 그렇진 않아요 ㅠ 가위도 잘 눌리고 ㅠㅠ 꿈 안꾸고 편하게 자고 싶어요
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뽀얀굴뚝새2431일 전
갱년기에 잠이 안오면 호르몬치료하면 좋아지나요? 수면관련 약을 먹으니 더 피곤합니다.아직 폐경은 아니지만 약에 자꾸 의존하게 되고 약을 안 먹으면 밤을 새웁니다.잠을 못자니 생활이 엉망이고 아무것도 못하게 되네요. 어쩔 수 없이 수면보조제와 멜라토닌을 먹고 자기는 합니다만자고 일어나도 개운하지 않고 머리가 멍하고 하루종일 하품만 하고 몸이 늘어집니다. 갱년기로 인한 불면증은 호르몬 치료하면 개선이 될까요?
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늘친절한육개장1일 전
가끔 불면증때문에 삶의 질이 많이떨어짐자다가 깨서 잠이 안옴 새벽 2시에 깨서 뒤척이다가 또 언새잠이듬 하지만 깨서 한시가이상 잠이 안올때도 자주있음 질병인가요? 궁금합니다.
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많이믿음직한순록2일 전
잠들기까지 시간이 오래 걸리는 이유는 무엇인가요?침대에 누워도 바로 잠들지 못하고 보통 30분에서 1시간 정도 뒤척이다가 잠드는 편입니다. 휴대폰을 멀리 두려고 해도 머릿속에서 생각이 계속 이어지면서 쉽게 잠이 오지 않습니다.이런 경우 단순히 잠들기 전 습관 문제인지, 아니면 수면 패턴 자체에 문제가 있는 것인지 궁금합니다. 잠들기 전에 도움이 되는 루틴이나 수면의 질을 높이는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?
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많이믿음직한순록2일 전
잠을 충분히 자도 피곤한 이유가 무엇인가요?보통 하루에 7~8시간 정도 잠을 자려고 노력하는 편인데도 아침에 일어나면 개운하다는 느낌이 거의 없습니다. 오히려 낮 동안 계속 피곤하고 집중력이 떨어지는 느낌이 있습니다.수면 시간이 부족한 것도 아닌 것 같은데 왜 이런 현상이 생기는지 궁금합니다. 혹시 수면의 질이 문제일 수도 있는지, 생활 습관이나 스트레스 같은 요소가 영향을 줄 수 있는지 알고 싶습니다. 이런 경우 수면 습관을 어떻게 바꾸는 것이 도움이 될까요?
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덕망있는물소2613일 전
요새 잠드는게 힘든데 잠잘드는법은?요새 스트레스랑 근심이 많아서 그런지 잠이 안와요 11시반에 누우면 12시반은 되어야 완전히 잠들어요 눕다가 잠 안오면 휴대폰 생각이 갑자기 나서 잠깐 만지기도 해요 어떻게 해야 잠이 잘 올까요?
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때론배고픈파스타3일 전
운동 많이 하면 잠이 더 잘 오나요????? 평소에 운동을 많이 하면 잠이 더 잘 오는 편인가요? 아니면 오히려 몸이 흥분돼서 잠이 안 올 수도 있나요??? 운동을 많이해도 잠이 안들때가 있어요
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조핸섬4일 전
정신과약 복용하면서 술을마시면 나타나는변화우울과 수면장애로 정신과약을 복용하고 있습니다.술을 마시면 안되지만 마시고 잇는데약을 먹고 6시간정도 지나고 술을 마시는데많이 마시고 잠도 오래잡니다.눈뜨는게 불안하는 생각도 들고두통도 있습니다.술을 끊고 약을 꾸준히 먹으면 정상적으로돌아올까요상호작용
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행복한망둥이4일 전
잠을 안 자면 짜증이 원래 나는 건가요?저는 개인적으로 잠이 많은 편이긴한데 간밤에 잠을 아예 못 자지도 않았어요. 개인적인 잠의 양에는 못 미치지만요. 제 기분이 오락가락하는게 수면때문인지 요즘 너무 우울해요.
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