심리상담

수면 장애

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제법활발한스테고사우루스2일 전
잠을 제대로 못 자겠어요 다크써클 겁나 내려옴요즘 계속 하루종일 뒤척이고 잠도 제대로 못자서 스트레스를 많이 받습니다잡생각도 많고 계속 자야지 자야지 억지로 눈을 감고 있어도 잠에 제대로 들지를 않아 어떻게 하면 좋을까요
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소크라테크2일 전
항상 새벽 4시에 깨는 경우가 있는데 어떡할까요?항상 새벽 4시에 깨는 경우가 있는데 어떡할까요?10일중 6~7일은 새벽에 잠을 4시나5시에깼다가 다시 잠드는 경향이있는데 쭈욱 6시 반까지 푹자고 싶습니다. 좋은 방법없을까요? 약을 복용하거나 하고 싶진않습니다.
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거창한치타1332일 전
수면관련해서 7시간 정도 자고 싶은데 중간에 깨면 보통 어떻게 하나요?수면관련해서 7시간 정도 자고 싶은데 중간에 깨면 보통 어떻게 하나요?4시간 정도 잔것 같은데 눈이 떠져요. 그럼 다시 잠을 청하나요? 아님 그냥 서서히 일어나서 하루를 시작하나요?시간 여유는 있는데 설잠이라도 자는게 나은지 아님 이런날은 그냥 일어나는게 좋은지 건강관련해서 고민됩니다.
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종종자신감있는딸기2일 전
잠이 안 올 때 잘 수 있는 꿀팁 있나요??요즘 조금씩 늦게 자기 시작했더니 저번엔 밤새게 되더라고요 ㅠ 일찍 자는 방법있을까요? 핸드폰을 안하고 눈만감고 있어보기도 했는데 한 30분 잠도 안오고 가만히 있으려니 힘들엇어요ㅜ 요즘 갑자기 밤에 잠이 잘 안와서 이따금 자던 낮잠도 안자고, 운동도 하는데 왜 점점 자는 시간이 늦어질까요?
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다소열정넘치는빈대떡26.06.09
일찍 일어나지는데 피곤해서 고민이에요매번 피곤해서 10시, 11시에 자고 5, 6시 쯤 다시 일어나요 근데 개운하지도 않고 잠도 안와서 조금 돌아다니다 보면 엄청 졸려서 잠도 계속 오고... 별도의 방법이 있을까요?
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갑자기애틋한배26.05.18
잠에 잘 들 수 있는 방법 알려주삼 부탁요요즘 잠이 잘 오지 않아 새벽이 되야 자는데잠을 잘 들고 깊이 잘 수 있는 방법을 알려 주세요.주변 지인들이 알려준 방법대로 해봤는데 큰 효과를 못봤습니다. 오늘도 이 새벽을 잠 못든채 질문던지네요.
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눈에띄게존경스러운복분자26.05.18
밤마다 잠이 안오는데 푹 잘 수 있는 방법알려주세요밤마다 잠 들기가 너무 힘드네요불면증인지… 폰보면 밤을 지새요ㅠㅠ꿀잠 자는 방법 좀 알려주세요 눈도 감아보고 정신없이 운동도 해보기두 히고 다른 대안이나 좋은 아이디어 있으면 알려주세요
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대체로신뢰할수있는공주26.05.16
깊은 잠을 못잘 땐 어떻게 해야할까요?수면 시간은 7시간정도로 적절히 지켜지지만 수면의 질이 안 좋아요 깊게 잠들지 못하고 꿈을 여러 개 꾸거나 합니다. 중간에 깨는 건 아닌데 일어나면 피곤하고 할 일을 제대로 수행하지 못해서 스트레스예요
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끝까지탐구하는파인애플26.05.16
두통아아아아아아아아ㅏㅇ아ㅏ앙ㅇㅇ잠 너무 많이자도 두통이있나요 제가 근 이틀간 자 거의 못자다가 오늘 22시간정도 잔거같은데 머리가 너무 어지러워요..........
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일반적으로찬란한소26.05.16
가끔 새벽에 자다깨면 이상한것이 보여요불면증이 있기는한데 며칠동안 하루에 한두시간밖에 못잘때도 있어요 몸은 피곤한데 정신은 말똥말똥해요 그러다보니 선잠잔것처럼 가수면상태가 되요 그러다 깨면 무언가 희미한 형체가 지나간듯한 그런 느낌요 귀신인가? 하는 생각도 들고요 누구한테 말하기도 민망해서 여쭈어봅니다
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