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수면 장애

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가을단풍구경가고싶다1일 전
폐경 전후 수면장애는 왜 그렇게 흔하게 나타나나요?갱년기 여성들이 불면증을 많이 겪는다고 들었는데, 이전 배치에서 야간발한 관련 질문을 다뤘으니 이번엔 호르몬 변화가 수면구조 자체에 미치는 다른 영향이 궁금합니다
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나는나1일 전
잠자는패턴을 바꾸고싶어요. 어찌하면 될까요.저녁에 잠자는패턴이 나빠 하루가 항상 피곤하네요. 저녁에 12시전 잠을자면 새벽 2 시나3시쯤 잠이깨서 괴롭고 보통 새벽 2시이후에 잠들어야 아침까지 잠을자지만 그럼 잠이부족해 매일피곤하네요.잠의패턴을 쉽게 바꿔지지가안아요. 수면패턴을 어찌하면 쉽게바꿔질까요.
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데덴네1일 전
불면증에 효과보신 방법이 있다면 알려주세요생각이 많고 고민거리가 많다보니생각을 안하려해도 자꾸 생각을끝없이 해요...잡생각도 하고요그렇다보니 불면증이 생겼고잠을 못자는데요 불면증에 효과보신방법이 있다면 알려주세요
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여전히시원한강아지1일 전
잠이 많이 와서 공부에 방해가 돼요..학생인데 잠 때문에 공부에 방해가 돼요 아침엔 아침이라서 졸리고 점심먹으면 식곤증 저녁먹어도 식곤증 밤에는 밤이라서 졸려요 그렇다고 맨날 커피를 달고 살 수도 없고 핫식스 마셔도 졸릴 때도 있어요 밤에 12시쯤이나 그 전에 자도 그래요 세수도 해보고 스트레칭도 해보고 엎드려서 잠도 좀 자보고 했는데 계속 졸려요 진짜 개인적으로 효과 있었던 잠 깨는 법 알려주세요 ㅠ_ㅠ
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가을단풍구경가고싶다1일 전
기면증 환자의 카타플렉시는 왜 감정적 자극에 반응해서 나타나나요?기면증의 한 증상으로 웃거나 놀라면 갑자기 힘이 빠지는 카타플렉시가 있다고 들었는데, 왜 감정 변화가 이런 근육 마비 증상을 유발하는지 궁금합니다.
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가을단풍구경가고싶다1일 전
이갈이는 수면장애의 일종으로 분류되나요?자면서 이를 가는 것도 수면 관련 질환으로 분류된다고 들었는데, 스트레스와 관련 있다는 이 증상이 수면의 질에 구체적으로 어떤 영향을 미치는지 궁금합니다.
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제법예쁜식빵1일 전
잘때 꿈을 많이 꾸는데, 어떤 영향성이 있는걸까요?이게 어떤 영향성이 있을까요,,잠자기전에 스마트폰을 보는건 사실 매일 그렇게 하고... 배가 부른상태에서 자면 그런건지.. 영향성이 뭐있을지가 궁금합니다~
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말끔한할미새851일 전
밤시간대에 밝은 조명이나 스탠드를 켜두고 잠을 청하면 수면의 질이 저하되고 자율신경계 균형이 무너질 위험이 발생하게 되나요?밤시간대에 밝은 조명이나 스탠드를 켜두고 잠을 청하면 수면의 질이 저하되고 자율신경계 균형이 무너질 위험이 발생하게 되나요??
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아직도활동적인볶음밥2일 전
잠을 잘 자는법은 뭐가있으려나요??요즘 잠을 자도 아침에 일어나면 피곤하고 낮에도 피곤하더라구요…. 잠을 잘 자고싶은데 어떻게 해야 잠을 잘 잘수있을까요?????
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가을단풍구경가고싶다2일 전
수면장애는 왜 우울증의 원인이면서 동시에 결과가 되기도 하나요?잠을 잘 못 자면 우울감이 심해지고, 우울증이 있으면 또 잠을 잘 못 잔다는 악순환이 있다고 들었는데, 이 둘의 상호관계가 궁금합니다.
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