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수면 장애

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꽤비싼봉골레26.04.20
안녕하세요질문드려요 감사핮니다 누츠히거 부적힌글 댓글감사합니다불먄증 처럼 항상 하루 하루 낳샛어용 고민입니디 일하규 피곤 잠이안오규 어떻게 하면 잠이.잘오나요정말 불몆.처런 좀못잠잘때 많아서고민고밍리네요약 어떤거 먹어야지 되는지아니면 음식 치료명심 이런거 도움될까운동 하루 1반 걸음 걸어다니고 달리고하는데잡이.안왓어
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소탈한복어15726.04.19
스틸녹스란 약에 대해서 알고 싶습니다.요즘 수면 관련 유투브를 자주 보고 있는데 스틸녹스란 약이 다른 수면제에 비해 장점이 많다고 하더군요. 어떤 점이 좋은 지 궁금합니다.
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소탈한복어15726.04.18
스틸녹스와 벤조디아제핀이 어떤 차이가 있나요?요즘 수면 관련하여 유투브를 듣고 있는데... 수면 유도를 위해 스틸녹스나 벤조디아제핀을 사용한다고 하더군요. 둘이 어떤 차이가 있나요?
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진짜로착한라쿤26.04.18
수면의질을 높이는 방법이 뭐가 있을까요요즘 일찍 잠들 기만 하지만 푹 자서 못해서 새벽에 자주 일어나게 됩니다 소변이 마려운 건 아니고 그냥 잠에서 계속 깨는데 해결책이 있을까요
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대단히견고한애플파이26.04.17
불면증에 시달려요 잠이 오는 티 있을까요오늘도 새벽다섯시네요 잠이 드는데 좋은 차 있을까요? 여름이 다가오긴하지만.. 저는 밤에 일을해서 자정무렵 집에 들어오는데 씻고나면 잠이 달아나버려요 따듯한 티 한잔마시면 몸이 나근나근해지려나 싶어서요 ㅠㅠ 잠이 오게 도움이되는 티 한잔마시고 자보려고요
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소탈한복어15726.04.17
요즘 수면 관련 유투브를 자주 보고 있는데요..수면에 멜라토닌과 아데노신 같은 신경 전달물질이 중요한 역활을 한다고 하네요. 어떤 역활을 하는지 궁금하네요. 약 말고 도움이 될 내용은 있을까요?
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충분히정갈한콩국수26.04.17
수면장애인가요? 잠꼬대를 너무 합니다. 정신적 치료받아야하나요?안녕하세요 서른중반입니딘.제목처럼 잠꼬대를 많이합니다. 소리지르고 끙끙거리고 하지마하지마 쌍욕등등..학창시절 집단구타를 몇번당했고 군대에서도 참 많이 처맞았던 기억이있어요연애때도 결혼후에도 지금도 자면서 나오는 잠꼬대 이야기를 자주들었어요막상꿈은 기억이 안나고..ㅎ아기도있다보니 잠꼬대때문에 낮잠 두어시간 잘때외엔 밤에 같이 못자요.. 저땜에 아기가 깨거든요결혼후 와이프가 임신중일때 자기 문제있다고 치료받아봐야한다는데이걸 자의식으로 컨트롤이 안되니 신경쓰이고 불편하네요 이런상황에서 어떻게 해야할까요?
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대단히시끌벅적한야생마26.04.17
생각이 많은날 새벽에 깨어나는 이유는?이것저것 생각할것도 많고 복잡한 마음으로 잠을 들었는데 아침7시에 기상할걸 3-4시쯤 깨어서 지금 너무 피곤해요 생각이 많아서 그런가요? 아님 제가 불안해서 그런걸까요?
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겸손한나비22126.04.16
수면 유도제ㅜ먹어도 돨까요???!제가 요즘 잠 잘못 자는데요 수면 유도제 먹어될까요내성 때문에 고민이네요 ㅠㅠ 요즘 잘을 너무 못자네요 ㅠㅠㅠㅠㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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대단한고영희26.04.16
자도 피곤하고 수면의 질이 너무 낮은 것 같은데, 개선 방법이 있을까요?안녕하세요. 요즘 수면과 피로 때문에 고민이 생겨서 글 남깁니다.분명 7~8시간은 자는 것 같은데, 아침에 일어나면 개운하지 않고 낮에도 계속 피곤함이 가시질 않아요. 커피를 마셔도 금방 다시 졸리고, 주말에 몰아서 자도 딱히 나아지는 느낌이 없더라고요.수면 시간보다 수면의 질이 문제인 건지, 아니면 다른 원인이 있는 건지 잘 모르겠습니다. 1. 자도 자도 피곤한 게 수면의 질 문제인지, 아니면 건강상 다른 문제일 수 있나요? 2. 수면의 질을 높이기 위해 실제로 효과 있었던 방법이 있으면 알려주세요.
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