쓸데없는 고민 안하는 방법 좀 알려주세요

생각해봤자 계속 스트레스만 받는 쓸데없는 고민이나 잡생각 멈추는 방법이 있나요? 한번 생각하면 자꾸 멈춰지질 않아서 고민입니다..