혈압관리를 할때 어느 쪽이 더 효과적일까요

Question

1. 식생활 습관 개선

2. 꾸준한 운동

물론 1과 2를 병행하면 가장 좋겠지만, 만약 둘 중 한 가지만 하게 된다면 어느 쪽이 더 효과가 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 청초한동박새13입니다.

둘다 중요합니다만 꾸준한 운동이 더 중요한 것 같습니다. 짠 음식. 폭식. 기름진 음식 등을 덜 먹고 꾸준히 운동한다면 고혈압 관리 잘 됩니다.