편두통 어지럼증의 원인은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 만 26세 남성입니다. 제가 어지럼증이 현재 약 20년째 고생하고 있습니다. 어렸을 때도 있었지만 심하지는 않았는데 시간이 지나면서 심해졌습니다. 병원에서 MRI나 CT 등 이비인후과, 신경과에서 받았는데 아무 이상 없었고, 편두통 어지럼증 같다고 하셨습니다. 병원은 거주지 대학병원에서 받다가 서울에서 받았는데 달라진 것은 없어 약만 다르게 받았습니다. 제가 취준생인데 면접에서도 어지러울까 걱정입니다. 멀미도 나고 술 취한것 처럼 비틀거리고 손과 발에 힘도 안 들어가며 머리가 지압이 되는 느낌입니다. 말도 어눌해져 상대방이 못 알아 들을 정도 입니다. 원인과 완화 시키는 방법이 있을까요?
병원에서는 초콜릿이나 와인, MSG를 줄이라고 하는데 저는 초콜릿을 안 좋아해서 잘 먹지도 않고, 와인도 안 먹습니다. 소주나 맥주도 잘 먹는 편은 아닙니다. 뭘 먹고나서 편두통이 일어나는 것이 아닌 갑자기 나타나기도 하고 극도로 긴장하면 나타나기도 합니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
20년 동안 어지럼증으로 고생하셨다니 정말 힘드셨겠습니다. 편두통성 어지럼증은 다양한 원인에 의해 발생 할 수 있습니다. 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 식사, 특정 음식, 날씨 변화 등이 유발 요인으로 작용할 수 있습니다. 이러한 요인들을 피하고, 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 면접과 같이 긴장되는 상황에서는 증상이 심해질 수 있으므로, 사전에 충분한 휴식을 취하고, 필요하다면 신경안정제 복용을 고려해 볼 수 있습니다.
증상 완화를 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 첫째, 어지럼증이 느껴질 때는 즉시 하던 일을 멈추고 편안한 자세로 휴식을 취하세요. 둘째, 어깨나 목 주변 근육을 이완시키는 스트레칭을 꾸준히 해주세요. 셋째, 규칙적인 유산소 운동은 혈액 순환을 개선하고 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 마지막으로, 증상이 심할 때는 병원에서 처방받은 약을 복용하고, 전문가와 상담하여 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.