하루에 카라멜 마끼아또 2잔을 매일 마시는 것은 카페인과 당류 섭취량 관점에서 다소 부담이 될 수 있습니다.
일반적인 프랜차이즈 카페의 카라멜 마끼아또(레귤러/Tall 사이즈 기준)를 기준으로 살펴본 수치입니다.
주요 성분 분석 (2잔 기준)
카페인: 약 150~200mg
성인 하루 카페인 최대 섭취 권고량은 400mg입니다. 2잔을 마셔도 카페인 기준치는 넘지 않지만, 평소 카페인에 민감하다면 가슴 두근거림이나 수면 장애가 생길 수 있습니다.
당류 (설탕): 약 40~60g
세계보건기구(WHO)의 하루 당류 섭취 권장량은 25~50g입니다. 카라멜 마끼아또 2잔만으로 하루 권장 당류를 초과하거나 턱밑까지 채우게 됩니다.
열량 (칼로리): 약 400~500kcal
밥 한 공기 반에 해당하는 열량으로, 체중 관리에 영향을 줄 수 있습니다