걷기 시간은 어떤게 좋을까요?
1번 : 아침 공복 30분, 저녁 식후 30분
2번 : 아침 공복 60분
3번 : 저녁 식후 60분
목표는 체중감량입니다. 고수님들의 의견 부탁드립니다.
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 대담한칠면조172입니다.
목표가 체중감량이라고 하셧죠?
그러타면 저거 3개 다 하시는걸 추천드립니다. 그리고 30분은 너무 짧아요
30분만 하실꺼면 뛰는게 나아요
안녕하세요. 풋풋한남생이20입니다.
체중감량이 목적이라면 걷기도 중요하지만 근력운동을해서 기초대사량을 높이는것이 좋습니다. 일단 1번과 근력운동을 병행하세요.