다이어트 할라면 뭘 먹어야할까요?

Question

다이어트 식단 추천 해주세요

저염식 식단을 유지하고 있는데 살이 안빠집니다

전문가의 추천 식단을 받고싶습니다

직장 다니면서 할 수 있는 식단으로 소개 부탁드릴게요~~

치팅 데이 포함해서욯ㅎ

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는

평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.

다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로

현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.