다이어트 식단 추천 해주세요
저염식 식단을 유지하고 있는데 살이 안빠집니다
전문가의 추천 식단을 받고싶습니다
직장 다니면서 할 수 있는 식단으로 소개 부탁드릴게요~~
치팅 데이 포함해서욯ㅎ
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.
