스포츠·운동
강력한여새275
명절에 급하게 찐 뱃살이 빼기 더 힘든가요? 계속먹었더니 위가 늘어난 느낌인데요. 뱃살을 빠른시기에 뺄수 있는 방법은 무엇인가요?
명절에 급하게 찐 뱃살이 빼기 더 힘든가요? 계속먹었더니 위가 늘어난 느낌인데요. 뱃살을 빠른시기에 뺄수 있는 방법은 무엇인가요? 건강을 위해 운동을 하려고 합니다.
7개의 답변이 있어요!
급하게 찐 살이라고 할지라도 빠른 시기에 뺄수 있는 방법은 사실사 없습니다.
애초부터 덜 드셨어야 할 일이구요.
그나마 방법을 제시해 보자면 다음 방법들이 있다고는 합니다.
규칙적인 유산소 운동은 전반적인 체지방 연소에 기여하며 특히 걷기나 달리기 등의 활동은 심박수를 높여 대사율을 증진시킵니다.
근력 운동은 근육 조직을 발달시켜 기초대사량을 늘리고 신체의 탄력을 향상시킵니다.
가장 빠르게 빼는 방법은 절식과 조깅입니다. 조깅은 난이도도 높지 않고 바로 시작할 수 있는 운동이기때문이죠. 조깅을 하면서 배드민턴이나 테니스, 탁구등 많이 움직이는 스포츠를 해보시는 것이 꾸준히 할 수 있는 원동력이 될겁니다. 조깅만 하면 흥미가 떨어 질 수 있기 때문에 스포츠를 알아보는 것이 좋습니다. 그리고 먹는 것을 좋아하시는 분에게 단식 혹은 끼니를 줄이라고 하면 쉽지 않거나 대부분 포기하게 됩니다. 요요도 오고요. 평상시의 먹던 양을 파악하고 그것보다 반공기 혹은 한 숟갈이라도 줄이면서 운동을 병행하면 가장 좋은 다이어트 방법이라고 생각합니다.
건강을 위해 운동을 하시려면 빠른 시기에 뺼수 있는 방법은 별로 없을듯 합니다 단기간에 살을 뺴기위해서는 단식이나 먹는것을 줄여가며 운동을 하는 방법외에는 없기 떄문입니다 시간이 걸리더라도 천천히 운동으로 빼시는걸 추천 드립니다
명절에 기름진 음식들을 많이 먹고나서 늘어난 뱃살은 원래의 정상적인 식단으로 돌아오면 다시 원래대로의 몸상태로 돌아오게 됩니다.
거기에 약간의 운동을 더해주면서 지방섭취량을 줄여준다면 조금더 빠르게
뱃살을 빼실수가 있을겁니다.