가장 빠르게 빼는 방법은 절식과 조깅입니다. 조깅은 난이도도 높지 않고 바로 시작할 수 있는 운동이기때문이죠. 조깅을 하면서 배드민턴이나 테니스, 탁구등 많이 움직이는 스포츠를 해보시는 것이 꾸준히 할 수 있는 원동력이 될겁니다. 조깅만 하면 흥미가 떨어 질 수 있기 때문에 스포츠를 알아보는 것이 좋습니다. 그리고 먹는 것을 좋아하시는 분에게 단식 혹은 끼니를 줄이라고 하면 쉽지 않거나 대부분 포기하게 됩니다. 요요도 오고요. 평상시의 먹던 양을 파악하고 그것보다 반공기 혹은 한 숟갈이라도 줄이면서 운동을 병행하면 가장 좋은 다이어트 방법이라고 생각합니다.