햇빛이 들어오는 방을 침실로 하면 건강에 좋은 건가요? 어둡고 빛이 안 들어오는 방이 잠자기에 좋은 건가요?

Question

남편과 각자 방을 사용하고 있습니다. 잠꼬대가 있고 코를 골아서 각방을 쓰니 편하더라구요.

그런데 남편 방이 빛이 잘 들어오는 남향입니다. 침실로는 어둡고 빛이 안 들오는 방이 낫다고 하던데

괜찮은 건가요?

Answer 1

햇빛이 들어오는 방을 침실로 하는게 건강에 더 좋은 환경입니다. 잠이 오는 과정은 낮에 햇빛을 보면 비타민D 형성되고 이는 세로토닌 호르몬을 생성합니다. 낮에 활동하다가 밤이 되어 어두운 환경이 주어지면 세로토닌은 멜라토닌으로 바뀌면서 졸음이 오게 하고 잠이 들게 해 줍니다. 그래서 햇빛이 들어오는 조건이 중요하며 밤에는 불을 끄고 커튼을 치면 어두운 공간으로 바뀌게 되어 잠 자는데 더 좋습니다.

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.잠잘때는 어둡게 해서자는것이 제일좋습니다.다만 자는시간이 밤이니 방을 남향으로 사용하는것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요, 빛나라 하리 입니다.

풍수지리학적으로 집의 방향은

남향 쪽이 좋은데요.

그러나 침실은 즉, 잠을 잘 때는 어두워야 좋다 라고 합니다.

즉, 빛이 안 받은 곳에서 자는 것이 숙면에 도움이 됩니다,

Answer 4

일반적으로 어두운 방이 숙면에 더 유리하지만 낮 동안 햇빛이 들어오는 방도 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.특히 빛이 적은 환경에서는 멜라토닌 분비가 증가하여 깊은 잠을 잘 수 있다고 합니다. 따라서 커텐을 이용해서 수면과 활동에 적절한 역할을 할 수 있도록 하면 좋을거 같습니다.