머리카락이 굵어지는데 도움이 되는 음식이나 방법이 있을까요?

갈수록 머리카락이 가늘어지는것 같아요.

가늘어지니 부스스해보이고 정전기도 일어나는것 같거든요.

헤어에센스를 발라도 별로 도움은 안되는것 같은데

도움이 되는 음식이나 방법이 있으면 의견 부닥드릴게요.