비타민C 복용하는 것은 우울증에 좋다와 상관없다는 의견이 있는데 어느게 맞는 것인가요?

Question

사람은 생활하는데 여러가지 에너지를 필요로하고 음식이나 영양제를 통해 보충하기도 합니다. 가장 대표적인 것이 비타민 C라고 하는데 비타민C 섭취하면 우울증에 좋다는 의견이 있는 반면 어떤 연구에서는 아무런 연관성이 없다고 하는데 어느게 맞는가요? 그냥 상관없이 필요에 따라 섭취하는게 가장 좋은가요?

Answer 1

그 두 가지 의견이 있다면 결국 어느 게 맞는지 그 누구도 확신할 수 없다는 이야기입니다.

영양제의 효과는 개인차가 있습니다.

그러므로 일단 섭취해보시고 우울감이 개선되면 계속 먹고 효과가 없다면 굳이 안 먹는 게 낫습니다.

그리고 효과가 있다고 믿으면서 먹으면 진짜 효과가 생깁니다.(플라시보 효과)

플라시보 효과도 효과입니다.

Answer 2

비타민c는 항산화 작용을 하며, 체내에서 활성산 소를 제거하는 역할을 합니다. 이러한 작용으로 인 해 체내의 염증을 줄이고, 스트레스를 완화시키는 효과가 있습니다. 이런 효과가 우울증에 좋다는 이야기가 있는 것이죠 우울증 직접적인 효과가 있는 것은 아니지만 간접적으로 효과가 있다는 의미입니다.

Answer 3

안녕하세요,

비타민 C가 우울증을 직접 치료한다는 근거는 명확하지 않습니다.

다만, 항산화 작용으로 피로 완화나 스트레스 감소에 도움을 줄 수는 있겠습니다.

우울증 치료 목적보다는 영양 보충 차원에서 균형 있게 섭취하는 게 좋습니다.

Answer 4

비타민c복용이 우을증에 좋다와 상관없다는 말이 같이 나온다는것은 아직 결론이 제대로 안났다는 뜻입니다.

연구결과가 자세하게 나올떄까지 우리로서는 기다리고 지켜보는것이 최선이 아닐까 싶네요.

사실 저도 비타민c가 면역증짐 피무미용등에 좋다는 이야기는 들었어도 우울증 예방이 도움이 된다는 말은 금시초문이기는 하지만요.