어릴때 부터 코를 만지는 버릇이 있는데 어떻게 하면 고칠수 있을까요?

Question

세살버릇 여든간다고 하던데 세살때부터 그러진 않았고 고등학생때 부터 그랫던것 같은데 제가 코를 만지는 버릇이 있습니다. 이게 고치고 싶어도 자꾸만 코를 만지게 되는데 어떻게 하면 나쁜 버릇을 고칠수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

코를 어떻게 만지는 건지 모르겠는데 그 것이 나쁜 버릇까진 아닌 것 같은데요 그래도 고치고 싶으면 평소에 어떨 때 코를 만지고 있는지를 먼저 인식을 해야 할 것 같아요 그 다음에 그 상황을 최대한 피하면서 버릇이 나올 떄마다 의식을 해서 스스로 멈출 수 밖에 없는 상황인 것 같습니다

Answer 2

코를 만지는 습관이라는 것은 코가 가렵기 때문입니다 온갖 불편하다는 뜻이죠 그럴 때는 피부과에 가서 조금 진단을 받아 보시는게 좋을 것 같아요

Answer 3

코를 만지는 버릇을 고치고 싶다면 몇 가지 방법이 있어요.

첫째, 코를 만지기 전에 다른 일을 하려고 해보세요. 예를 들어, 손을 주머니에 넣거나 다른 물건을 만지는 거예요. 둘째, 코를 만지면 안 된다는 생각을 자주 해보세요. 셋째, 친구나 가족에게 도와달라고 부탁해도 좋아요. 이렇게 하면 조금씩 고칠 수 있을 거예요.

Answer 4

코 만지는 습관을 인지할떄미다 대체 행동 예를 들어 손을 까지끼기 등을 시도하고 손이 얼굴로 가는 것을 막는 피드백 장치를 활용해보세요