코로나19로 인한 우울감을 어떻게 극복할 수 있을까요?

Question

안녕하세요! 20대 여자입니다.

코로나로 인해 집에서 혼자 있는 시간이 길어지니까 우울합니다..

평소 외향적인 성격은 아니지만 사람을 좋아하고 친한 친구들과는 자주 만나는 편이었습니다.

당분간은 집에서 지내야할 것 같은데 답답하고 우울한 감정을 어떻게 극복할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 코로나로인한 우울감 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다