피부노화를 최대한 늦추는 방법은 뭐가 있을까요??
저는 이제 나이가 들어서 피부의 탄력을 일어가는 것을 체감중인데요 이러한 피부 노화를 최대한 억제하는 방법으로는 어떤 방법이 있는지 궁금합니다 연예인들중 60대이지만 30대 같은 외모를 어떻게 만들 수 있을까요??
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
연에인들은 피부과에서 지속적으로 관리를 해주지만 일반인들은 그렇게까지 할수 없으니 수분과 단백질 콜라겐 섭취를 충분히 해주는것이 좋습니다
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
피부 노화는 자연스러운 과정이지만, 일부 방법으로 속도를 늦출 수 있어요. 가장 중요한 건 자외선 차단제 사용입니다. 매일 SPF 30 이상의 제품을 발라주세요. 금연, 적당한 음주, 충분한 수면, 스트레스 관리도 중요해요. 비타민 C, E가 풍부한 식품 섭취와 수분 보충도 도움됩니다. 레티놀이나 히알루론산 제품 사용도 좋아요. 연예인들의 젊은 외모는 의료적 시술 결과일 수 있어요. 건강한 생활습관 유지가 가장 중요합니다.
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안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
피부의 노화를 늦추거나 관리하는 방법에 대해 궁금하시군요. 매일매일 아침, 저녁으로 우리는 세안을 합니다. 피부의 노폐물을 꼼꼼하게 제거하고, 과도한 물리적 자극은 피하셔야 하겠으며 세안 후에는 보습을 잊지 않아야 하겠습니다. 외출 시 노출되는 자외선은 피부 노화의 가장 큰 적으로 꼽힐만큼 자외선 차단제의 사용이 중요합니다. 흐린 날에도 매일 사용하시기 바랍니다. 건강한 식습관, 운동습관, 그리고 충분한 수면시간도 건강한 피부를 유지하는 데에 중요한 역할을 합니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. (본 답변은 진료를 대신할 수 없습니다.)
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
피부에 노화를 늦추기 위해서는 피부에 가해지는 자극을 줄여 줘야 합니다 자외선은 피부의 노화를 촉진시키는 주요 원인 중에 하나입니다 햇빛을 받을 일이 있다면 선크림 등으로 자외선으로부터 피부를 보호해 주는 것이 좋습니다
피부 노화를 최대한 억제하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 우선, 일상적인 피부 관리가 매우 중요합니다. 자외선 차단제를 매일 사용하는 것은 필수적입니다. 자외선은 피부 노화의 주요 원인 중 하나로, 자외선 차단제를 사용하면 주름과 색소 침착을 예방할 수 있습니다. 또한, 보습제를 사용하여 피부를 촉촉하게 유지하는 것도 중요합니다. 피부가 건조하면 주름이 더 쉽게 생기기 때문입니다.
더불어, 건강한 생활 습관도 피부 노화를 늦추는 데 큰 도움이 됩니다. 균형 잡힌 식단을 유지하고, 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 항산화 성분이 풍부한 과일과 채소를 많이 섭취하면 피부 건강에 좋습니다. 또한, 규칙적인 운동을 통해 혈액 순환을 촉진하고, 충분한 수면을 취하여 피부 재생을 도울 수 있습니다. 스트레스 관리도 중요한데, 스트레스는 피부 노화를 촉진할 수 있으므로 명상이나 요가와 같은 방법으로 스트레스를 해소하는 것이 좋습니다.
마지막으로, 피부과 전문의와 상담하여 적절한 시술을 받는 것도 고려해볼 수 있습니다. 레이저 치료, 필러, 보톡스 등의 시술은 피부 탄력을 유지하고 주름을 완화하는 데 효과적입니다.
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.
피부의 광노화 예방에 제일 중요한 것은 매일 아침 자외선차단제를 바르는 것입니다. 나이가 들수록 피부장벽의 지질이 감소하고 pH가 상승하기 때문에 생리적 노화를 늦추려면 때를 밀지 말고 콜레스테롤이 주가 되는 생리적 지질 복합물이 함유된 보습제와 pH 4.0 이하의 산성 보습제를 바르는 것이 권장됩니다.
일상생활에서 스트레스를 최소화하고 항산화제 성분이 풍부하게 함유된 건강한 식단을 꾸려서 영양분을 골고루 섭취해야 합니다. 아울러 금연과 소식을 통해 반응산소종 발생을 최소화하고 음주를 줄이는 게 좋습니다. 혈당이 높으면 콜라젠과 탄력소가 당과 결합하는 당화반응을 통해 최종당화산물을 형성하여 피부가 뻣뻣해지고 피부노화가 심화되므로, 혈당지수가 낮은 음식을 먹는 것이 좋습니다.
운동은 혈액순환을 돕고 면역 및 미토콘드리아 기능을 증강시키므로 1주에 적어도 4시간 이상 운동한다. 하루 8시간 정도 숙면을 취하면 피부 겉모습 뿐만 아니라 장벽기능도 좋아지게 됩니다.