60대 여성 입니다. 자꾸만 뱃살이 찌고 혈액순환이 안되는거 같고 등산이 좋을까요?

Question

60대 여성 입니다. 자꾸만 뱃살이 찌고 허리도 아프고 혈액순환이 안되는거 같아요.등산을 하면 좋다는 지인들의 의견이 있어 궁금합니다.

좋은답변 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

뱃살을 빼려면 유산소 운동이 좋습니다. 등산도 유산소 운동의 하나이기에 살이 빠질 수 있지만 집 근처에서 가벼운 러닝을 해주셔도 충분합니다.

Answer 2

안녕하세요. 죽방의전설입니다.등산은 무릅 관절에 무리를 줄 수가 있습니다 난이도에 따라 다르겠지만 저는 걷기 운동을 추천합니다

Answer 3

안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다.등산하고 걷기 운동을 병행해서 꾸준하게 운동을 하고 식단도 조절을 해주면 뱃살빼기가 아주 좋다고 합니다.