공부할때 안 졸리게 하는 방법!!!!!!!

Question

제가 공부할때 진짜 항상 조는데 안 조는 방법이 있을까요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ서서하는데도 졸아서요ㅠㅠㅠㅠㅠ(이클립스는 제가 못먹어서 빼고 알려주세요!!)

Answer 1

즉각적인 신체 자극법

찬물 세수 또는 손목 씻기: 차가운 물로 피부 신경을 자극해 순간적으로 정신을 맑게 합니다.

양치질하기: 치약의 멘톨 성분이 뇌를 자극하고 구강 점막을 자극해 각성을 돕습니다.

지압: 관자놀이, 미간, 목덜미 또는 손가락 사이 합곡혈을 누르면 혈액순환과 각성에 도움이 됩니다.

스트레칭 및 움직임: 제자리 뛰기, 기지개, 팔다리 펴기 등으로 혈액순환을 촉진해 뇌로 가는 산소 공급을 늘립니다.

Answer 2

공부할 때 졸음이 오는 것은

뇌가 에너지를 소모하며 피로를 느끼거나 이산화탄소 농도가 높아지는 등 복합적으로 작용하기 때문입니다.

이런 때는 장소를 옮겨 신선한 공가를 흡입하거나 찬물을 마시거나 간단한 맨손제조라도 하여 몸을 깨워 주어야합니다 즉. 신체 자극이나 환경 변화를 시도하고, 적정 수면 시간을 확보하는 것이 중요합니다.

Answer 3

일단 밤에 충분히 자고 충분한 수면 시간을 확보하는 것이 중요합니다. 주말에도 밀린 잠 보충 잘해주시고요. 잘 때 숙면을 취하고, 정 졸리다면 커피나 에너지 음료 하나 정도는 마셔도 괜찮을 것 같습니다.