즐겁게 지내는 방법이 대해 아시는 분?
30대가 되어 독립을 꿈꾸며 열심히 일을 하고 저축하다 살다보니.. 지금의 현실로 삶이 나아질 수 있는지 걱정돠 고민만 됩니다~ 코로나로 사람과의 만남이나 운동도 할 수 없어 이것까지 겹쳐 인생이 재미없고 즐겁지 않네요 어떻게 해야 즐겁게 살 수 있을까요?
안녕하세요. 서동설 심리상담사입니다.
'즐겁다' 라는 감정은 지극히 주관적이라 느끼는 바가 개개인 마다 다르고 방법도 다릅니다.
본인 스스로 '즐겁다'라고 느낄때 했던 행동, 방법등을 적어보세요. 그것이 본인에게 맞는 즐겁게 사는 방법입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
코로나19 바이러스로 인해 자발적이든 비자발적이든 가족이나 주변 사람들과 격리되거나 사회적 거리를 두는 경우가 많아지면서 이에 따른 우울한 감정이 깊어지고 있는데, 이를 “코로나 블루”라고 합니다.
코로나19로 우울해졌다고 우울증에 빠졌다는 의미가 아니기에 크게 걱정할 필요는 없습니다. 바이러스가 퇴치되고 일상이 정상으로 돌아서면 자연스럽게 이런 증상은 사라질 것이기 때문입니다. 하지만 조심해야 할 것이 있다. 실제 우울증으로 빠질 수 있는 가능성이 있다는 점입니다.
코로나 블루 예방을 위한 최선의 방법 중 하나는 바로 목표 설정입니다. 집안이나 제한된 공간에 갇혀 지내는 경우엔 무엇이든지 구체적인 목표를 설정하고 이를 실천하기 위해 노력하는 것이 우울감 해결에 좋은 방법이 될 수 있습니다.
외국어를 공부하거나 자격증 취득을 위해 세부적인 계획을 세우고 준비하는 일 등은 구체적인 목표를 세울 수 있어 좋은 방법이 될 수 있습니다. 시간표를 만들어 좀 더 체계적이고 바쁘게 생활하는 것도 코로나 블루 예방에 효과적입니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 혹은 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
지금대로 계획된 삶
앞으로 쭈욱 누리시길
바랄게요
쉽지않은 세월을
지내온 만큼 누리고 싶은
일 해보세요
그리고 공부도 늦추진 마시구요
꾸준하게 노력하는
삶 속에서 행복을 찾길
응원할게요
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
스트레스를 많이 받으시면 스트레스 해소 방법을 찾아보시고 이행하실 필요가 있습니다.
밖으로 나가서 산책을 하고, 태양 아래서 햇빛을 보고, 선선한 바람을 마시는 것은 우울증의 해소와 스트레스 해소에 도움이 된다고 의학적으로 밝혀진 바가 있습니다.
우울증이나 스트레스가 심하시다면 밖으로 나가는 것조차 힘이 드시겠지만 이 힘듦을 이겨내고 억지로라도 나가서 걷다보면 마음이 좋아지면서 우울증 감소와 스트레스 해소에 도움이 될것입니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
가능하면 내가 과거에 즐거웠던 것들에 대해서 상기해보면 좋습니다.
20대나 10대에 내가 즐겨했던것들을 생각해보고 그러한 활동들을 조금씩이라도 따라해보면 기분을 전환하는데 도움이 될수있을것입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
코로나로 인하여 활동에 제약이 생긴것이 사실입니다. 다만, 비대면 모임등 이제와는 다른 부분으로 모임이 활성화되고 있으니 이를 활용해보시기 바랍니다.
