의료상담
쥐나는 것을 빨리푸는 방법이 없을까요?
성별
남성
나이대
23
요즘 쥐가 자주나는것 같습니다. 자세 문제인것 같긴 한데 시험기간이라서 앉아있는 시간이 오래가는건 어쩔 수 없고 차라리 빨리 풀어주는게 나을것 같아서 질문드립니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
쥐가 자주 나는 건 확실히 자세나 장시간 같은 자세로 있어서 그럴 수 있어요. 시험 기간이라 어쩔 수 없이 오래 앉아있어야 한다면 중간중간 스트레칭을 해주는 게 좋아요. 발목을 돌리거나 종아리를 마사지해주세요. 물도 자주 마시고 1시간에 한 번씩은 일어나서 걸어다니세요. 쥐가 났을 때는 천천히 근육을 늘려주면서 반대 방향으로 스트레칭해주세요. 갑자기 당기면 오히려 악화될 수 있으니 주의하세요. 그래도 자주 나면 칼슘이나 마그네슘 같은 영양제를 먹어보는 것도 좋아요.
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
스트레칭 자주하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 어느 한 자세에 의해 눌려서 쥐나는듯한 저림 증상이 발생하는 것이기에, 주기적 스트레칭 권유드립니다. 답변 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
스트레칭을 해주시는게 좋습니다.
근육 이완시켜주는 방향으로 쭉 늘려주세요.
평소에도 스트레칭 자주해주세요