생활
체지방 감량에 가장 효과적인 것은?
운동을 해도 체지방량에 변화가 없어요
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 건강이최고야123입니다.
단백질 드시면서 운동하는게 최고에요
탄수화물은 최대한 줄이시고 몸무게가 60키로라면 단백질 60g이상은 섭취하면서 운동해주세요.
안녕하세요. 메타스터디입니다.
유산소만 하면 체지방량 변화가 없을 수 있지요
무산소 운동도 함께 하셔서
근육량을 늘려보세요
근육량이 늘어나면 자연히 체지방이 감소하게 됩니다
그러니 팔굽혀펴기, 앉았다 일어서기, 철봉에 매달리기
이런 무산소 근력운동을 함께 해주세요
안녕하세요. 한비트입니다.
체지방량은 안먹기만하면 안됩니다.
근육량을 늘려야합니다. 단순히 안먹으면 근육도 줄어들기 때문에 효과가 없습니다..