배에 계속 가스가 차는데 어떠케해야될까요
어떤음식을 먹어도
배에 항상 가스가 차는데
어떤 좋은방법이 있을까요?
유산균도 먹어보고
야채도 많이 먹어보고해도
그때뿐입니다~
운동을 조금 할때도
도움은 좀되는거같지만
계속 운동할
시간은 안되다보니까
더 좋은 방법이 잇으면
알려주세요
안녕하세요. 김기덕 의사입니다.
변비가 있다면 변비를 치료하는 것이 좋습니다.
야채 같은 섬유질은 경우에 따라 변비를 악화시키는 경우도 있습니다.
가급적이면 쌀밥 드시구요. 생야채도 피하시길 권해드립니다.
염소는 풀만 먹는데, 염소똥을 싸는 것을 생각하시면 됩니다.
물을 많이 드시는 것도 변비 예방에 도움이 됩니다.
가스가 많이 차는 음식들은 대부분 섬유질이나 당분 들이구요.
유제품도 줄여보시길 권합니다. 유산균의 경우 글루텐과 카제인이 없는 유산균으로 드셔야
가스가 덜 찹니다.
커피나 카페인을 줄이는 것도 중요합니다.
과호흡을 유발해 공기가 많이 유입되게 만들거든요
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 하루 30분~1시간 정도 걷기와 같은 규칙적인 운동을 해주시고, 유제품과 식이섬유 섭취량을 늘이시기 바랍니다. 또한 수분섭취도 매우 중요합니다. 잘 관리하셔서 건강 챙기시기 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
증상만 보아서는 과민성 대장 증후군일 가능성이 높아 보입니다. 평소 밀가루 음식, 자극적인 음식, 기름진 음식을 드시는 경우에 흔히 증상이 악화되지요. 야채를 많이 먹는 경우에 오히려 가스가 많이 찰 수도 있기 때문에 조금 줄여 보시는 것도 좋을 듯 합니다. 음식 이외에도 스트레스나 긴장에 의해서 증상이 유발되는 경우도 있구요. 불편하시다면 일단 자극적인 음식은 피하시는 것이 좋습니다. 과민성 대장 증후군을 정확히 진단하기 위해서 가까운 병원에 가시면 진찰과 함께 필요하다면 대장 내시경 검사를 하고, 약 처방을 해주실 겁니다. 완치할 수 있는 것은 아니지만 약물 치료를 통해 증상을 다소 완화시킬 수 있으니 진료를 받아보시기를 권유드립니다.
서민석 드림
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
복부 팽만은 과식하지 않았는데도 배에 가스가 가득 차서 풍선이 들어 있는 것처럼 팽창된 느낌을 말합니다. 복부 팽만이 나타나는 이유는 활동량 감소, 비만, 폭식, 과식, 기름진 식생활과 같은 잘못된 생활 습관이나 기능성 위장 장애, 과민성 대장증후군, 만성 변비 등의 질환으로 발생할수 있습니다. 이 중에서도 가장 흔한 원인인 기능성 위장장애는 위장의 기질적인 원인이나 정신적인 원인이 없으면서 복부 팽만감을 호소하는 경우로 기능성 위장장애 환자의 절반에서 복부 팽만감을 동반합니다. 기능성 복부 팽만감은 여성에게 흔히 나타나며 완화와 악화를 반복하고 오후로 갈수록 심해지는 양상을 보입니다. 생리기간에 더 심해질수 있으며 벨트를 느슨하게 하거나 헐렁한 옷을 입는 것이 좋습니다.
증상이 지속된다면 전문의의 진료 후 정확한 진단에 맞게 치료를 받아보시는 것이 좋습니다. 식이 조절, 심리적 치료, 약물 치료 등을 해볼수 있겠습니다.안녕하세요. 김승현 의사입니다.
배에 가스가 차는 것은 장의 움직임이 떨어지거나 장내세균들이 많이 만들어내거나 하는 경우에 의하여 나타나는 것입니다.가스와 관련된 증상은 부분적으로 장운동의 속도와도 상관있으며, 식이식단 변경을 통해 그 증상을 완화시켜 볼 수 있습니다. 방귀가 잦은 사람들의 경우는 주로 수소, 이산화탄소, 메탄이 주가 되는데, 이는 소장에서 소화가 안된 탄수화물, 그 중에서도 특히 콩류에 들어있는 탄수화물이 소장 내에서 흡수되지 않고 대장으로 내려와 가스 생성을 증가시킵니다. 돼지고기 또한 가스를 많이 일으키는 음식입니다.
식사 조절과 유산균 복용을 해도 증상 개선이 되지 않을 경우에는 대장 내시경 검사도 받아보시면 좋을 듯 합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
안녕하세요. 김지영 의사입니다.
배에 항상 가스가 차는 증상이 불편하여 질문 주셨습니다.
가스가 차는 원인에는 대장 등 소화기관의 문제를 포함하고 있습니다.
생활습관 교정 등에도 불구하고 증상이 지속된다면 가까운 내과 방문을 권해드립니다.
안녕하세요. 김창윤 의사입니다.
배에 가스가 계속 차는 것은 물론 많이 생성되는 원인도 있고 해당하는 부분은 유산균 등 복용하며 호전될 수 있으나, 방구로도 잘 배출되어야 합니다.
필요하다면 따뜻한 찜질 및 복부 마사지 등 하여 주시면 배출이 잘 되어 어느 정도 복부 가스 차는 것을 막을 수 있을 것으로 생각됩니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄
안녕하세요. 김민부 한의사입니다.
가스가 많이 차게 되는 원인 중 가장 중요한 것은 대변이 장 속에 오래 머무르게 되는 것입니다.
대변을 보시는 패턴을 생각해 보시고
매일 대변을 볼 수 있도록 해 주시면 더 좋습니다.
감사합니다.
