팔씨름 자주해서 왼쪽팔 척골신경쪽이 굉장히 민감

건드리지 않을때는 별로아프지 않습니다만 전완쪽은 1년동안 안에 염증이 있는 것같아 조금씩 아프고 최근에 척골신경이 광장히 민감해졌습니다(오른손보다 훨씬)휴식이 답일까요? 냉찜질 온찜질 추천부탁드리고요 휴식기간은 얼마정도 잡아야할까요?