올 여름 땀을 너무 흘렸는데 나트륨이 부족하지 않을 지 걱정됩니다

Question

여름 내내 너무 더워서 잠시만 움직여도 땀이 줄줄 나서 땀을 많이 흘렸는데요. 이렇다보니 땀으로 나트륨이 너무 많이 빠져나가지는 않았을 지 걱정되는데 보츙을 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 클래식한뻐꾸기162입니다.

나트륨이 부족할 경우 두통, 오심, 구토, 흥분 등의 증상이 발생하며, 심할 경우 정신 이상, 의식 장애, 간질 발작 등이 나타납니다. 사망까지도 이를 수 있습니다. 더운 날 땀을 많이 흘린 날에는 물이 아닌 이온음료를 드시는 것을 추천합니다. 지금 당장 특별한 증상이 없다면 나트륨이 부족한 상태는 아닌 것으로 보이며, 땀을 특별히 많이 흘리는 날은 꼭 음식이나 이온음료 등으로 나트륨을 보충하시면 됩니다.