생활
낮잠을 어느정도 자는게 가장 효율적일까요?
안녕하세요. 저는 집에서 주로 재택근무를 하고 있는 프리랜서인데요. 요즘들어 점심밥을 먹기만 하면 식곤증이 제대로 몰려와서 업무를 봐야하는데 자꾸 낮잠을 자버려서 늘 허겁지겁 일처리하느라 진땀을 빼네요ㅠㅠ그런데 이렇게 낮잠을 많이 자고 일어나면 컨디션이 좀 뒤죽박죽 되더라구요. 가장 효율적인 낮잠 자는 시간은 어느정도로 해야 적당할까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 조그만벌새88입니다.점심식사후 30분 정도 자는게 전 컨디션회복에 젤 좋았던거 같아요 잠이 안오더라도 눈만 감고 있어도 확실히 좋았던거 같아요
안녕하세요. 멋쩍은까치61392759294입니다. 사람마다 다르겠지만 30분이내가 적당하지 않을까요 너무 많이 자면 밤에 수면을 방해할수도 있으니깐요
안녕하세요. 조용한참새179입니다. 직장을 다니시는분들은 점심식사하고 30분정도 낮잠을 자는것이 피로풀기도 좋고 딱인듯하네요. 개인차이는 있습니다.
안녕하세요. 한적한숲길에서만난까치입니다. 여름에 점심먹고자는 낮잠은 잠깐자는것이 더좋다고 합니다 잠깐 약 30분이 가장적당하다고 하네요.