비타민이나 보충제는 몇 개 정도가 적당할까요?

Question

오메가쓰리, 비타민 등 보충제와 비타민 등은 보통 몇 개 정도 먹는 게 적절할까요? 저는 하루에 5-6개 정도 먹는 거 같은데 고수분들은 몇 개 정도의 종류를 드시나요?

Answer 1

안녕하세요.

보통 건강한 사람들은 하루에 2-3개 정도의 비타민과 보충제를 먹는 것이 적당합니다. 하지만 병에 걸린 사람들이나 특정 질병을 치료하기 위해 더 많은 성분이 필요한 경우는 의사와 상의하여 더 많은 종류를 드시는 것이 좋습니다.