고민상담
정말 나이가 들면 알아서 살이 찌나요?
제가 살이 잘 찌지 않는 체질입니다. 그래서 스트레스를 좀 받고 있는데 항상 어머니께서 나이먹으면 살 알아서 찐다고 걱정말라고 하는데 맞나요?
7개의 답변이 있어요!
나이가 들면 알아서 살이 찌는 것도 아니고 빠지는 것도 아닙니다.
본인의 체질이 살이 찌지 않는 체질 이라면 나이가 먹어서 살이 저절로 찌지 않습니다.
살이 찌지 않는 체질 이라면 근육의 손실이 되지 않도록 근육의 힘을 길러주는 것이 도움이 되겠습니다.
나이를 먹으면 움직임이 둔하여지고 관절도 젊을 때 처럼 좋지 않으니 살이 찔 수 있습니다.
그리고 탄수화물 분해요소도 줄어듭니다.
소식하시고, 걷는 운동이 부작용 없이 좋으니 자주 걸으시면 좋습니다.
그리고 물도 자주 마시고, 레몬 물 드시면 몸이 가벼워지는 것 같습니다.
여자는 보통 40 넘어가면 많이 먹어서 살이 찌는 게 아니라 호르몬이 고갈되면서 살이 찌는데 복부 쪽으로 지방이 쌓이게 됩니다. 안 먹어도 찌고 먹으면 더블로 찝니다. 여자는 그렇구요.
질문자님이 남자인지 여자인지 잘 모르겠지만 남자도 나이가 들면 대사능력이 떨어지고 기초대사량도 떨어지고 또 고혈압이나 당뇨가 생기면서 살이 더 잘 찌는 체질이 될 수 있습니다.
남자의 경우 극히 드물게 체질적으로 살이 찌지 않는 사람도 간혹 있는데, 대부분 나이가 먹으면 뱃살은 찌는 것 같습니다.
실제로 나잇살이란 개념이 존재하긴 합니다.
중장년층에 접어들면서 신진대사 감소, 호르몬변화,기초대사량과 근육량의 저하등으로 젊은 시절보다 살이 잘 붙고 감량은 어렵게 됩니다.
그런데 이것은 보통사람에게 해당되는 사항이고 원래 먹는것에 비해 살이 안찌는 체질이면 일반인과는 체질이 다르기 때문에 좀 다르다고 봐야합니다.
지병이 있지않고 음주흡연등 하지않는다는 조건에서는 나이가 들면서 근육량이 줄것이고 그로인해 대사율이 떨어지면 똑같은 양을 드셔도 살은 찝니다 하지만 건강에는 좋지 않겠죠?지금 혹시 많이 마른상태라면 근육운동을 하셔보는것도 추천드리는데요 제 친구도 마른편에 속하는데 헬스장 등록하고 근력운동및 유산소등 운동을 시작하더니 10킬로이상 찌고 건강 탄탄한 몸이 되었습니다 오히려 헬스하면서 살이 붙는타입도있으니 한번 해보세요